Mungkin publik figur terlihat tidak memiliki masalah karena sering tampil di depan publik dengan senyum mengembang di pipinya. Namun tahukah Anda jika malah sebagian besar dari publik figur mengalami gangguan kesehatan mental.
Hal ini diungkapkan salah satu influencer terkenal yaitu Awkarin. Ia menyebutkan jika sedari SMA sering mengalami mood swing. Pergantian emosinya yang cukup signifikan tersebut cukup mengganggunya.
Setelah menjadi publik figur, Awkarin mengatakan jika kondisi emosinya kian tidak terkendali dan akhirnya memutuskan untuk mengunjungi seorang psikolog untuk mendapatkan penjelasan serta diagnosis mengenai masalah yang dialaminya.
Pada pemeriksaan tersebut ditemukan bahwa Awkarin mengidap bipolar disorder. Gangguan kesehatan mental tersebut memiliki tingkatan, namun dalam perbincangan di Goplay beberapa waktu lalu tidak disebutkan secara detail berapa tingkatannya.
Dari pengalaman Awkarin tersebut, kita dapat belajar betapa pentingnya menjaga kesehatan mental apalagi di era kecanggihan teknologi seperti sekarang ini.
Mengingat semakin tingginya kasus masalah kesehatan mental yang tidak disadari oleh para penderitanya, Awkarin menyarankan jika sudah merasakan gejala-gejalanya maka harus mengkonsultasikan ke ahli dalam bidangnya bisa psikolog atau psikiater. Tidak disarankan untuk melakukan self diagnose karena cukup berbahaya.
Agar bisa membuat kesehatan mental tetap terjaga dengan baik, Awkarin berbagi tips-tips yang bisa dipraktikkan oleh khalayak luas. Apa saja itu? Simak ulasannya di bawah ini:
1. Belajar Terbuka dengan Keluarga atau Orang Terdekat
Pada dasarnya sifat pokok manusia dibagi menjadi dua yaitu introvert dan ekstrovert. Antara keduanya memiliki kecenderungan masing-masing. Umumnya seorang introvert cenderung sulit untuk terbuka dengan orang lain meski dari keluarga atau teman terdekatnya sendiri.
Hanya saja saran dar Awkarin adalah setidaknya harus belajar terbuka. Jika tidak bisa bercerita dengan orang lain karena kurang percaya ataupun alasan lainnya, bisa menceritakannya melalui tulisan.
Anda bisa sharing cerita pengalaman mengenai kesehatan mental di platform media sosial resmi Goplay atau mengirimkannya ke email letterforkarin@gmail.com. Jangan khawatir, kerahasiaan identitas akan dijaga sebaik-baiknya.
Menariknya untuk cerita terpilih bisa mendapatkan free mengikuti live bersama Awkarin dan juga para ahli dalam bidang kesehatan mental.
2. Melakukan Kegiatan Positif
Awkarin menyarankan untuk melakukan berbagai kegiatan positif untuk mendapatkan ketenangan. Misalnya dengan melakukan olahraga outdoor. Ia menyebutkan jika vitamin D yang didapatkan oleh tubuh dari sinar matahari bisa menumbuhkan hormon kebahagiaan.
Saat tubuh mendapatkan hormon kebahagiaan yang tercukupi, maka kesehatan mental semakin terjaga. Berbeda jika sering mengurung diri di rumah ditambah lagi dengan terlalu lama mengoperasikan media sosial.
Meski fungsi utamanya adalah untuk berkomunikasi dengan orang lain, namun berdasarkan suatu studi disebutkan jika risiko orang yang lebih dari 3 jam berselancar di media sosial lebih rentan terganggu kesehatan mentalnya.
3. Menghindari Hal-Hal Toxic
Secara tersirat, publik figur cantik ini juga menyinggung terkait dengan kesehatan mental yang terganggu akibat dari pengaruh hal toxic di lingkungan sekitar maupun kesehariannya.
Hal toxic yang dimaksudkan juga sangat luas seperti halnya lingkup pergaulan setiap harinya, dari lingkungan keluarga, ataupun pertemanan.
Kejadian yang banyak dialami adalah berasal dari keluarga broken home sehingga membuat mentalnya terganggu karena selain kurang perhatian juga sering merasa tertekan. Saat mentalnya terganggu, biasanya akan muncul berbagai ciri-ciri misalnya sering mencari pelampiasan atau sulit diarahkan pada hal lebih baik.
Berangkat dari kepedulian dengan kesehatan mental masyarakat modern saat ini terutama para remaja. Goplay mengadakan program live yang diisi Awkarin dan juga ahli dalam bidang terkait. Program ini bisa diakses melalui aplikasi yang dapat diunduh di Google PlayStore dan AppStore atau langsung mengunjungi websitenya di goplay.co.id.
Rekomendasi:
- Ciri-Ciri Bipolar: Apa yang Harus Sobat Ilyas Ketahui? Salam hangat untuk Sobat Ilyas! Kali ini, kita akan membahas tentang ciri-ciri bipolar. Bipolar adalah gangguan mental yang sering kali tidak terdeteksi dengan mudah. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda atau ciri-cirinya. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa ciri-ciri bipolar yang perlu Sobat Ilyas ketahui.1. Perubahan Mood yang…
- Neuron Bipolar: Apa itu dan Bagaimana Cara Kerjanya? Pengenalan Neuron BipolarHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar tentang neuron bipolar? Neuron bipolar adalah salah satu jenis sel saraf yang terdapat pada sistem saraf pusat manusia. Sel-sel saraf ini memiliki dua cabang atau dendrit, satu di ujung dan satu lagi di pangkal sel.Neuron bipolar terutama ditemukan di beberapa area…
- Learning Disorder Adalah: Kenali Lebih Jauh Hello Sobat Ilyas, apakah kamu pernah mendengar tentang learning disorder? Jika belum, yuk simak artikel ini sampai selesai. Learning disorder adalah salah satu jenis gangguan neurodevelopmental yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam belajar atau memproses informasi. Gangguan ini dapat mempengaruhi kemampuan individu dalam membaca, menulis, menghitung, atau berbicara. Berikut ini adalah…
- Yuk Nonton Serunya Live Streaming Game Di Goplay Banyak sekali konten kreator yang mengangkat tema gaming dalam kontennya. Konten gaming sendiri banyak diminati kalangan anak-anak hingga dewasa. Konten game yang tersedia juga banyak jenisnya. Kamu bisa memilih konten game kesukaan kamu.Tentunya sudah banyak konten kreator gaming yang bermunculan. Seperti yang kita tahu, banyak platform yang menyediakan hiburan bertema…
- GoPlay x NET Music Everywhere Playlist Salah satu acara hiburan yang menarik untuk ditonton adalah acara musik. Selain karena kita bisa mendengarkan musik dengan cara yang berbeda yakni dengan menyaksikan para musisi memainkan secara langsung musiknya. Nah, untuk kamu yang menyukai acara musik, ada sebuah acara yang tidak boleh kamu lewatkan yakni GoPlay x NET Music…
- Mengenal Swing Motor Excavator Apa itu Swing Motor Excavator? Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang swing motor excavator. Sebelum kita membahas lebih dalam, mari kita ketahui terlebih dahulu apa itu swing motor excavator. Swing motor excavator adalah alat berat yang digunakan untuk menggali tanah, membongkar bangunan, dan membuat lubang untuk pondasi.…
- Mood Swing Adalah: Mengenal Gejala dan Cara Mengatasinya Kenapa Mood Swing Terjadi?Hello Sobat Ilyas! Siapa yang tidak pernah merasakan perubahan mood yang tiba-tiba dari bahagia menjadi sedih atau sebaliknya? Mood swing adalah perubahan yang drastis dalam emosi seseorang dalam waktu yang singkat. Perubahan tersebut bisa terjadi karena banyak faktor, seperti perubahan hormon, stres, kelelahan, atau masalah emosional.Mood swing…
- Raden Kian Santang: Seorang Pahlawan Tanpa Tandingan Siapa Raden Kian Santang?Hello Sobat Ilyas, kali ini kita akan membahas tentang seorang tokoh legendaris dari Jawa Barat, yaitu Raden Kian Santang. Beliau merupakan seorang pahlawan yang sangat terkenal di masa lalu. Namun, banyak orang yang belum mengetahui siapa sebenarnya Raden Kian Santang. Raden Kian Santang lahir di desa Cipaku,…
- Cara Menyebutkan Waktu dalam Bahasa Inggris Halo Sobat Ilyas!Waktu merupakan topik penting dalam bahasa Inggris. Setiap orang harus bisa menyebutkan waktu dalam bahasa Inggris dengan benar agar bisa berkomunikasi dengan baik dalam bahasa Inggris. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan membahas cara menyebutkan waktu dalam bahasa Inggris dengan mudah dan tepat.1. JamJam dalam bahasa…
- Gambar SMA: Memori Penuh Kenangan Indah Masa Sekolah PengenalanHello Sobat Ilyas, tahukah kamu bahwa gambar SMA adalah salah satu media yang paling populer untuk mengabadikan kenangan indah selama masa sekolah? Kita semua pasti memiliki gambar SMA yang penuh dengan kenangan manis dan lucu bersama teman-teman, guru, dan staf sekolah. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang gambar SMA…
- Pidato Pendidikan SMA: Membangun Karakter Siswa Hello Sobat Ilyas! Pendidikan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. Terutama bagi siswa SMA yang sedang mempersiapkan diri untuk memasuki dunia perkuliahan atau industri. Dalam artikel ini, kita akan membahas pidato pendidikan SMA dan bagaimana hal tersebut dapat membantu membangun karakter siswa. Menumbuhkan Minat BelajarSalah satu hal yang…
- Tingkatan Pramuka: Menjadi Lebih Baik dengan Gerakan Pramuka Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar tentang gerakan Pramuka? Ya, gerakan yang mengajarkan kita untuk menjadi lebih baik lagi. Salah satu hal yang menarik dari gerakan Pramuka adalah tingkatan-tingkatan yang harus dilalui oleh setiap anggota. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.Pengertian Tingkatan PramukaTingkatan Pramuka adalah suatu sistem peningkatan kemampuan…
- Contoh Transkrip Nilai SMA untuk Sobat Ilyas Hello Sobat Ilyas! Bagi kamu yang baru saja lulus SMA, pasti sudah tidak asing lagi dengan kata "transkrip nilai". Transkrip nilai adalah dokumen resmi yang berisi informasi mengenai nilai rapor siswa selama menempuh pendidikan di SMA. Dokumen ini sangat penting karena akan digunakan sebagai referensi saat kamu melanjutkan studi ke…