Hello Sobat Ilyas!
Apakah kamu pernah merasa lelah dan pusing setelah melakukan aktivitas fisik yang ringan? Atau mungkin kamu sering merasa sesak napas dan jantung berdegup kencang? Bisa jadi itu adalah gejala dari tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengukur tekanan darah secara teratur untuk mencegah terjadinya komplikasi kesehatan yang lebih serius.
Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh darah yang mengalir dalam arteri. Tekanan darah yang normal adalah 120/80 mmHg. Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan pada saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan angka kedua (diastolik) menunjukkan tekanan pada saat jantung beristirahat dan mengisi ulang dengan darah.
Mengukur tekanan darah sangat penting karena tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Selain itu, tekanan darah yang rendah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan.
Kapan Harus Mengukur Tekanan Darah?
Ada beberapa faktor yang bisa menjadi acuan untuk menentukan kapan harus mengukur tekanan darah. Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi atau memiliki penyakit seperti diabetes, maka sebaiknya kamu mengukur tekanan darah setiap tahun. Selain itu, jika kamu merokok, memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, atau sering stres, maka kamu juga perlu mengukur tekanan darah secara teratur.
Selain itu, jika kamu merasa lelah atau pusing, atau memiliki gejala-gejala seperti sakit kepala dan sesak napas, maka kamu juga perlu mengukur tekanan darah. Jangan tunggu sampai kamu merasa benar-benar sakit atau menunggu sampai kamu mengalami komplikasi kesehatan yang serius.
Bagaimana Cara Mengukur Tekanan Darah?
Ada beberapa cara untuk mengukur tekanan darah, namun cara yang paling umum adalah dengan menggunakan alat pengukur tekanan darah digital. Alat ini terdiri dari manset yang diletakkan di sekitar lengan dan alat pengukur elektronik yang menampilkan tekanan darah.
Sebelum mengukur tekanan darah, pastikan kamu sudah istirahat selama minimal 5 menit dan tidak merokok atau minum kafein dalam waktu 30 menit sebelumnya. Letakkan manset di sekitar lengan dengan benar dan pastikan manset tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Tekan tombol pengukur tekanan darah dan tunggu hingga hasil pengukuran keluar.
Kesimpulan
Jangan Abaikan Tekanan Darah Anda!
Mengukur tekanan darah secara teratur sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi kesehatan yang serius. Jangan tunggu sampai kamu merasa sakit atau menunggu sampai kamu mengalami gejala yang serius. Lakukan pengukuran tekanan darah secara teratur, terutama jika kamu memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi atau penyakit seperti diabetes.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kamu lakukan untuk diri sendiri. Jangan abaikan tekanan darahmu dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika kamu mengalami gejala yang tidak wajar.
Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
