Tangga Gram: Kegemaran Baru Sobat Ilyas

administrator Maret 22, 2023 Pendidikan 2 Views

Baca Cepat show

Apa itu Tangga Gram?

Hello Sobat Ilyas! Sudah kenal dengan tangga gram? Bagi yang belum tahu, tangga gram adalah kegiatan naik tangga sebanyak 100 lantai atau setara dengan 2.000 anak tangga. Kegiatan ini sedang populer dan menjadi kegemaran baru bagi banyak orang.

Manfaat Tangga Gram

Tangga gram memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot. Selain itu, tangga gram juga membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Cara Melakukan Tangga Gram

Untuk melakukan tangga gram, Sobat Ilyas bisa mencari gedung atau tempat yang memiliki tangga dengan jumlah lantai yang cukup. Pastikan Sobat Ilyas sudah melakukan pemanasan sebelum memulai kegiatan ini. Mulailah dengan langkah kecil dan jangan terlalu berlebihan pada awalnya. Setiap lantai, Sobat Ilyas bisa beristirahat sejenak sebelum melanjutkan ke lantai berikutnya. Lakukan kegiatan ini dengan santai dan nikmati prosesnya.

Tips Melakukan Tangga Gram

Agar kegiatan tangga gram lebih menyenangkan, Sobat Ilyas bisa mengikuti beberapa tips berikut ini:

Pilih waktu yang tepat untuk melakukan tangga gram, hindari waktu yang terlalu panas atau terlalu dingin.
Pilih sepatu yang nyaman dan cocok untuk olahraga.
Bawa air minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
Jangan terlalu memaksakan diri dan dengarkan tubuh Sobat Ilyas.
Ajak teman atau keluarga untuk melakukan tangga gram bersama-sama agar lebih seru.

Tangga Gram di Era Pandemi

Di era pandemi seperti sekarang, kegiatan tangga gram bisa menjadi alternatif olahraga yang aman dilakukan di rumah atau di area terbuka. Sobat Ilyas bisa melakukan tangga gram di tangga-tangga apartemen atau kompleks perumahan. Pastikan tetap mematuhi protokol kesehatan seperti menggunakan masker dan menjaga jarak saat bertemu orang lain.

Kesimpulan

Dalam artikel ini, Sobat Ilyas telah mengetahui tentang tangga gram yang menjadi kegemaran baru bagi banyak orang. Tangga gram memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori. Sobat Ilyas juga telah mengetahui cara melakukan tangga gram dan beberapa tips untuk menjadikan kegiatan ini lebih menyenangkan. Di era pandemi, tangga gram bisa menjadi alternatif olahraga yang aman dilakukan di rumah atau area terbuka. Jadi, kapan Sobat Ilyas mulai mencoba tangga gram?

Sampai Jumpa di Artikel Menarik Lainnya!

Rekomendasi:

1000 Kalori Sama dengan Makanan Apa Saja? Say Hello to Sobat Ilyas!Hello Sobat Ilyas! Kali ini saya akan membahas tentang 1000 kalori dan makanan apa saja yang setara dengan jumlah tersebut. Kalori adalah satuan pengukuran untuk energi yang diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Jumlah kalori yang kita butuhkan setiap harinya tergantung pada berbagai faktor…
Kalori Adalah PendahuluanHello Sobat Ilyas, kali ini kita akan membahas tentang kalori. Kalori adalah istilah yang sering kita dengar, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Kalori sering dihubungkan dengan peningkatan berat badan atau penurunan berat badan. Namun, apa sebenarnya kalori itu? Mari kita bahas lebih lanjut.Apa itu Kalori?Kalori adalah satuan…
Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
Ciri-Ciri Otot Lurik: Kenali Lebih Dekat Sifat-Sifatnya Hello Sobat Ilyas, sudah tahukah kamu tentang ciri-ciri otot lurik? Seperti namanya, otot lurik adalah jenis otot yang terletak di dalam tubuh kita. Otot lurik memiliki ciri-ciri yang membedakannya dari jenis otot lainnya. Yuk, kenali lebih dekat sifat-sifatnya!Terdiri dari Serat-SeratOtot lurik terdiri dari serat-serat yang halus dan kuat. Serat-serat tersebut…
Fungsi Lemak untuk Kesehatan Tubuhmu Sobat Ilyas, siapa yang tidak kenal dengan lemak? Lemak adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menjalankan fungsi-fungsi yang vital. Namun, sayangnya masih banyak yang menganggap lemak sebagai musuh dan menghindarinya. Padahal, lemak memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh kita. Yuk, simak bersama-sama apa saja…
Ciri-Ciri Jaringan Otot Hello Sobat Ilyas!Jaringan otot merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh manusia. Tanpa adanya jaringan otot, kita tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan mengangkat benda berat. Jaringan otot terdiri dari beberapa jenis, masing-masing memiliki ciri-ciri yang berbeda. Berikut ini adalah ciri-ciri jaringan otot yang perlu kita ketahui:1.…
Harga Sony Xperia 2018 Dilengkapi Dengan Perkiraan Harga… Harga Sony Xperia 2018. Sony Xperia merupakan salah satu vendor elektronik yang hingga saat ini sudah sangat terkenal dibelahan dunia. Pasalnya vendor Sony dengan gagahnya terus - terusan berinovasi untuk membuat produk-produk elektronik nya, terutama pada kamera, laptop, dan juga smartphone. Demi memenangkan persaingan dipangsa pasar penjualan dunia, Sony terus…
Ciri-ciri Otot Lurik yang Perlu Kamu Ketahui Hello Sobat Ilyas! Otot lurik atau otot rangka adalah jenis otot yang mengalami kontraksi dan relaksasi untuk menggerakkan tulang rangka dan tubuh manusia. Otot ini merupakan salah satu bagian yang sangat penting dalam tubuh manusia. Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas ciri-ciri otot lurik yang perlu kamu ketahui.…
Lantai Papan: Solusi Terbaik untuk Tampilan Rumah yang… PengenalanHello Sobat Ilyas, sudahkah kamu memikirkan jenis lantai apa yang ingin dipasang di rumahmu? Jangan sampai salah pilih ya, karena lantai adalah salah satu elemen penting dalam sebuah rumah. Salah satu jenis lantai yang bisa dipertimbangkan adalah lantai papan. Selain memberikan tampilan yang elegan, lantai papan juga memiliki banyak kelebihan.…
Berat Badan Ideal Wanita untuk Kesehatan yang Lebih Baik Halo Sobat Ilyas, Apa Itu Berat Badan Ideal?Berat badan ideal adalah berat badan yang seimbang dengan tinggi badan seseorang. Setiap orang memiliki berat badan ideal yang berbeda-beda tergantung pada tinggi badannya. Namun, pada umumnya, berat badan ideal dapat dihitung menggunakan rumus BMI (Body Mass Index).Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal?Untuk…
Variasi Pola Lantai Diperlukan Agar Interior Hunian Terlihat… Pola Lantai sebagai Fokus Utama dalam Desain InteriorHello Sobat Ilyas! Desain interior yang cantik dan menarik tak hanya terlihat dari furniture dan dekorasi yang digunakan saja. Pola lantai juga memiliki peran penting dalam menciptakan kesan yang indah dan menarik. Variasi pola lantai diperlukan agar interior hunian terlihat menarik dan tidak…
Perbedaan Otot Polos, Lurik, dan Jantung Salam hangat untuk Sobat Ilyas, pembaca setia kami. Kali ini kita akan membahas perbedaan antara otot polos, lurik, dan jantung. Ketiga jenis otot ini memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Yuk, simak penjelasannya!Otot PolosOtot polos adalah jenis otot yang terdapat di dalam organ tubuh seperti lambung, usus, dan…
Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh Hello Sobat Ilyas, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Senam lantai tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari senam lantai yang perlu kamu ketahui.1. Meningkatkan Kesehatan JantungSenam lantai…