sikap lilin merupakan bentuk senam

administrator Maret 3, 2025 Olahraga 64 Views

A menggunakan alat

B tanpa alat

C irama

D artistik

jawab

tanpa alat

sikap lilin merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Sikap lilin merupakan gerakan yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu.

Baca Cepat show

Pembahasan

Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kedua kaki dan pinggul ke atas dengan tumpuan pada kepala dan tubuh bagian atas. Sikap lilin merupakan salah satu gerakan pada senam lantai tanpa menggunakan alat. Sikap lilin dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Berikut adalah cara melakukan gerakan sikap lilin.

Awalan dilakukan dengan tidur terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus dan rapat.
Kedua tangan dirapatkan di samping badan.
Kemudian angkat kedua kaki dan pinggul secara perlahan ke atas. Kedua tangan digunakan untuk mendorong pinggul ke atas.
Kemudian pastikan kedua kaki dan pinggul lurus.
Ketika kaki dan pinggul lurus, jaga keseimbangan dengan meminimalisir gerakan pada kedua kaki.
Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

Rekomendasi:

Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
Manfaat Senam Irama: Lebih dari Sekedar Olahraga Hello Sobat Ilyas, apakah kamu suka berolahraga? Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis olahraga yang sedang populer belakangan ini adalah senam irama. Senam irama tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah...1. Meningkatkan…
Mengenal Imbuhan Awalan dalam Bahasa Indonesia Apa itu Imbuhan Awalan? Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang imbuhan awalan dalam bahasa Indonesia. Imbuhan awalan adalah salah satu jenis imbuhan yang diletakkan di awal kata untuk memberikan makna baru pada kata tersebut. Imbuhan awalan dalam bahasa Indonesia terdiri dari beberapa jenis, di antaranya adalah awalan…
Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…
Senam Artistik: Olahraga yang Menantang dan Menyenangkan Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar tentang senam artistik? Jika belum, maka artikel ini akan membahas tentang olahraga yang menantang dan menyenangkan ini. Senam artistik adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan artistik, fleksibilitas tubuh, dan keterampilan akrobatik. Dalam senam artistik, para atlet akan menampilkan gerakan-gerakan yang indah…
Asal Usul Senam Lantai Hello Sobat Ilyas, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang asal usul senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang terkenal di dunia. Olahraga ini memerlukan keahlian dan keterampilan yang tinggi untuk dilakukan. Tapi tahukah kamu bagaimana asal usul senam lantai?Awal Mula Senam LantaiSenam lantai pertama kali…
Artistik adalah: Mengekspresikan Kreativitas Sebagai… Seni Adalah Cerminan KehidupanHello Sobat Ilyas, setiap orang memiliki cara unik untuk mengekspresikan diri. Ada yang melakukannya melalui kata-kata, gerakan tubuh, atau bahkan dengan melukis dan menggambar. Seni adalah cerminan kehidupan yang menyediakan media untuk mengekspresikan emosi dan pikiran kita. Dan dalam seni, artistik adalah salah satu bentuk ekspresi yang…
Matras Olahraga: Kenyamanan dan Kesehatan dalam Satu Produk Menjaga Kesehatan Saat Berolahraga dengan Matras OlahragaHello Sobat Ilyas, apakah kamu seorang pecinta olahraga? Jika iya, pastinya kamu tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan saat berolahraga. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan matras olahraga. Matras olahraga adalah produk yang dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan pada saat melakukan aktivitas…
Apa yang Dimaksud dengan Senam Lantai? Pengenalan Senam LantaiHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Senam lantai ini dilakukan dengan menggunakan matras atau tikar yang empuk dan biasanya dilakukan di ruang olahraga atau di rumah. Senam lantai ini terdiri dari gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan dengan…
Download Lagu Senam Irama - Gerakan yang Menyehatkan… Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sedang mencari lagu-lagu senam irama yang seru dan menyenangkan? Jika iya, maka kamu berada di artikel yang tepat. Senam irama adalah salah satu jenis senam yang sangat populer di Indonesia karena gerakannya yang mudah diikuti dan musik yang menggugah semangat. Dalam artikel ini, kami akan…
Ukuran Matras: Kenali Jenis dan Ukuran yang Tepat Untukmu Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ukuran matras yang perlu kamu ketahui sebelum membeli. Memilih ukuran matras yang tepat sangat penting untuk kenyamanan tidurmu, karena jika salah pilih bisa membuat tidurmu tidak nyaman dan bahkan berdampak pada kesehatan tubuhmu.Jenis-jenis Ukuran Matras yang TersediaSebelum memilih ukuran…
Manfaat Senam Irama: Tingkatkan Kesehatan dan… Hello Sobat Ilyas, tahukah kamu bahwa senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita? Selain dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, senam irama juga dapat meningkatkan kecerdasan otak kita. Yuk, simak lebih lanjut tentang manfaat senam irama di bawah ini!1. Meningkatkan Kesehatan JantungSenam irama…
Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh Hello Sobat Ilyas, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Senam lantai tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari senam lantai yang perlu kamu ketahui.1. Meningkatkan Kesehatan JantungSenam lantai…