Sikap kapal terbang berguna untuk melatih
jawaban
Latihan sikap kapal terbang berguna untuk keseimbangan.
- Cara melakukan sikap pesawat terbang adalah:
- Merentangkan kedua tangan ke samping;
- Mengangkat satu kaki dan diluruskan ke belakang;
- Mencondongkan badan ke depan sehingga kepala, badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus; dan
- Menjaga posisi pesawat terbang ini selama mungkin.
Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah kondisi dan kemampuan fisik seseorang untuk melakukan rangkaian aktivitas tertentu dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, semua orang idealnya harus memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik agar selalu siap menjalani aktivitas tanpa merasakan kelelahan yang terlalu berarti. Namun, kebugaran jasmani tidak hanya bisa dicapai dengan melakukan latihan atau gerakan saja, namun harus didukung juga dengan asupan nutrisi yang baik dan pola istirahat yang optimal. Ada beberapa unsur yang terkandung dalam kondisi kebugaran jasmani seseorang, yang adalah:
- Keseimbangan: kemampuan seseorang untuk mempertahankan posisinya dalam jangka waktu tertentu tanpa merasa kesulitan.
- Kekuatan: kemampuan fisik seseorang untuk melawan beban yang dipikul. Kekuatan sendiri dipengaruhi oleh daya tahan otot yang dimiliki seseorang. Daya tahan otot adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kontraksi otot secara terus menerus dalam jangka waktu tertentu.
- Ketahanan: kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tertentu tanpa merasa kelelahan. Ketahanan sendiri dibagi menjadi ketahanan otot jantung dan paru-paru dan ketahanan otot. Ketahanan otot jantung dan paru-paru adalah kemampuan seseorang untuk terus bergerak tanpa merasa kelelahan dan ketahanan otot adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas berat dalam jangka waktu tertentu tanpa merasa kelelahan.
- Kelincahan: kemampuan seseorang untuk merubah posisinya secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
- Kecepatan: kemampuan seseorang untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain secara cepat.
Sikap pesawat terbang sendiri merupakan salah satu gerakan yang bisa melatih keseimbangan seseorang. Selain sikap pesawat terbang ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan:
- Yoga;
- Berdiri dengan satu kaki;
- Pistol squat; dan
- Memutar kaki dan tangan searah jarum jam.
Rekomendasi:
- Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
- Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani Hello, Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah kebugaran jasmani. Sebuah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan berbagai jenis olahraga. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mental. Yuk, kita simak bersama-sama manfaat dari latihan kebugaran…
- Tujuan Utama Latihan Kondisi Fisik Adalah PengenalanHello Sobat Ilyas! Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang tujuan utama dari latihan kondisi fisik. Sebelum kita membahas lebih lanjut, mari kita pahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan kondisi fisik.Kondisi fisik adalah kemampuan tubuh untuk melaksanakan aktivitas fisik dengan efektif dan efisien. Kondisi fisik yang baik akan membantu…
- Contoh Laporan PKL SMK Jurusan TKJ (Prakerin) Praktik Kerja Industri (Prakerin) atau yang juga dikenal dengan PKL (kepanjangan dari: Praktik Kerja Lapangan) adalah salah satu kegiatan yang wajib pagi siswa maupun siswi yang menempuh pendidikan di SMK (Sekolah Menengah Kejuruan). Biasanya, kegiatan yang satu ini akan dilaksanakan siswa/siswi kelas XI (11) atau ada juga yang kelas XII…
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani Hello Sobat Ilyas! Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar? Tentunya, setiap orang ingin memiliki kesehatan yang prima. Namun, apakah kamu tahu apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani? Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kebugaran jasmani. Faktor Lingkungan Lingkungan…
- Gambar Pesawat: Menjelajahi Keindahan Dunia dari Ketinggian… Pesawat: Membawa Kita Mengarungi UdaraHello Sobat Ilyas, apa kabar? Kita pasti setuju bahwa pesawat adalah sarana transportasi yang sangat berguna untuk menghubungkan berbagai titik di dunia. Tidak hanya itu, pesawat juga memberikan pengalaman dan pemandangan yang indah saat kita terbang di atas awan. Bagaimana jika kita membahas lebih dalam tentang…
- Contoh Rangkaian Seri: Belajar Seri Listrik dengan Santai Hello, Sobat Ilyas!Kali ini kita akan membahas tentang rangkaian seri. Rangkaian seri adalah salah satu jenis rangkaian listrik yang terdiri dari beberapa komponen elektronik yang dihubungkan secara seri atau berurutan. Sebenarnya, rangkaian seri sangat sederhana dan mudah dipahami. Yuk, kita coba belajar seri listrik dengan santai.Apa itu Rangkaian Seri?Rangkaian seri…
- Latihan Kebugaran Jasmani Berguna untuk Meningkatkan… Kenapa Latihan Kebugaran Jasmani Penting?Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Kita semua pasti menginginkannya. Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan melakukan latihan kebugaran jasmani. Latihan kebugaran jasmani sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin, kita…
- Huruf Grafiti A sampai Z Hello Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah familiar dengan seni grafiti yang sering kita jumpai di dinding-dinding kota. Salah satu elemen penting dalam grafiti adalah huruf-huruf yang digunakan untuk mengekspresikan pesan atau gaya tertentu. Dalam artikel ini, kita akan membahas huruf grafiti A sampai Z dengan gaya yang santai dan mudah…
- Pengertian Pendidikan Jasmani dan Olahraga PendahuluanHello Sobat Ilyas! Pendidikan jasmani dan olahraga merupakan bagian tak terpisahkan dari pendidikan di Indonesia. Hal ini dikarenakan olahraga bukan hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga mental dan sosial. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap tentang pengertian pendidikan jasmani dan olahraga.Apa itu Pendidikan Jasmani dan Olahraga?Pendidikan jasmani dan…
- 35 Daftar HP Terbaru 2019 Spesifikasi Terbaik Harga Mulai 1… Harga HP Terbaru 2019 - Merk HP Terbaik 2019. Buat anda yang suka nyari-nyari hp merk terbaik yang terbaru di tahun 2019 ini, maka tahun ini merupakan timming yang sangat tepat buat anda. Bagaimana tidak, di tahun ini banyak sekali vendor - vendor hp ternama yang mengeluarkan tipe - tipe hp…
- Contoh Tanda Tangan Keren Lengkap A-Z Simple, Hoki, dan… Disaat kamu akan membuat KTP (singkatan dari: Kartu Tanda Penduduk) maka kamu akan diwajibkan untuk mempunyai sebuah tanda tangan yang sudah paten alias yang tidak akan diubah lagi di kemudian hari, sebab tanda tangan atau paraf yang berbeda-beda ditakutkan nantinya ttd kamu tidak akan dipercaya oleh lembaga/instansi.Oleh sebab itu, kamu…
- Makalah Tentang Kebugaran Jasmani Apa itu Kebugaran Jasmani?Hello Sobat Ilyas! Apa kabar hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah dan mampu melaksanakan tugas-tugas harian dengan efisien. Kebugaran jasmani sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.Manfaat Kebugaran…