Sikap atau Posisi Awal Sikap Lilin Adalah

Pengenalan

Hello Sobat Ilyas, dalam olahraga senam, salah satu gerakan yang sangat umum adalah sikap lilin. Sikap lilin merupakan gerakan yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang baik. Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam gerakan ini adalah posisi awal dari sikap lilin itu sendiri. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas tentang sikap atau posisi awal sikap lilin yang benar.

Sikap atau Posisi Awal Sikap Lilin

Untuk melakukan gerakan sikap lilin yang baik, maka perlu memperhatikan posisi awal sikap lilin terlebih dahulu. Pada posisi awal, tubuh dalam keadaan terlentang dengan lengan lurus ke samping dan telapak tangan menghadap ke bawah. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam posisi awal sikap lilin:

1. Posisi Kaki

Posisi kaki dalam sikap lilin haruslah lurus ke atas. Jangan menggunakan kaki untuk mencoba mengangkat tubuh ke atas, karena hal ini justru akan membuat gerakan menjadi tidak terkontrol dan tidak aman.

2. Posisi Lengan

Lengan harus diluruskan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Pastikan bahwa lengan tidak terlalu dekat dengan tubuh, karena hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan saat gerakan dimulai.

3. Posisi Leher dan Kepala

Pastikan bahwa kepala dan leher dalam posisi yang rileks dan tidak tertekan. Jangan menekan kepala ke bawah atau ke belakang, karena hal ini dapat menyebabkan cedera pada leher.

4. Posisi Punggung

Punggung harus dalam posisi lurus dan tidak membungkuk. Hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas saat melakukan gerakan sikap lilin.

5. Posisi Pinggul

Pastikan bahwa pinggul dalam posisi datar dan tidak terangkat. Jangan menggunakan pinggul untuk mencoba mengangkat tubuh ke atas, karena hal ini tidak akan membantu dalam melakukan gerakan sikap lilin dengan baik.

6. Posisi Kaki dan Tangan

Pastikan bahwa kaki dan tangan dalam posisi yang sejajar. Jangan menekuk kaki atau tangan ke dalam atau keluar, karena hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan saat gerakan dimulai.

Kesimpulan

Sikap atau posisi awal sikap lilin sangat penting untuk diperhatikan dalam melakukan gerakan ini. Pastikan bahwa tubuh dalam posisi yang benar dan seimbang untuk menghindari cedera dan meningkatkan performa gerakan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Sobat Ilyas. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya.