saat melakukan gerakan melompati peti menggunakan tolakan
jawaban
1. Awalan Tolakan Dua Kaki
1 Berdiri tegak di atas papan tolakan atau sebuah garis.
2 Badan condong ke depan dan tangan memegang palang atau peti/kuda lompat.
3 Lompat tiga kali di tempat dan pada lompatan, terakhir angkat pinggul tinggi-tinggi.
4 Lakukan seperti latihan dilanjutkan dengan membuka tungkai lebar-lebar, kemudian mendarat kembali di papan tolak atau garis.
2. Cara Mengambil Awalan
1 Berdiri tegak, sejajar dengan papan tolakan/tumpuan kurang lebih 10-15 meter.
2 Apabila merasa sudah siap untuk melakukan lompatan berlarilah dengan menggunakan ujung-ujung kaki.
3 Berlari lurus dengan kecepatan sedang dan ketika mendekati papan tolakan kecepatan lari ditambah. Hal ini untuk mendapatkan tolakan atau lemparan kaki ke atas.
3. Cara Melewatkan Kaki di Atas Peti
1 Berdiri tegak di atas papan tolakan atau sebuah garis dengan didahului awalan 4-5 langkah.
2 Pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, posisi badan satu garis lurus dan membuat sudut antara 20°-30° dengan garis normal.
3 Setelah badan lurus, cepat tekuk panggul dan buka kaki. Bersamaan dengan itu tolakan tangan kuat-kuat pada peti/kuda lompat.
4 Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti.
5 Begitu kaki melewati peti/kuda lompat, luruskan badan ke depan.
4. Sikap Mendarat
Mendarat dengan melakukan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan (menekuk panggul), lalu akhiri dengan sikap sempurna.
• Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang di atas kuda/peti lompat.
• Lutut bengkok.
• Kepada dan dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh kuda/peti/bat.
• Lengan tidak lurus.
Rekomendasi:
- Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
- Kuda Lari: Keindahan Gerakan Kuda yang Memukau Kuda, Hewan Penuh Kekuatan dan KeindahanHello Sobat Ilyas, siapa yang tidak mengagumi keindahan gerakan kuda? Hewan ini memang penuh kekuatan dan keindahan saat berlari. Kuda adalah hewan yang sudah lama dikenal manusia. Kuda adalah binatang yang sangat berguna bagi manusia dalam berbagai bidang seperti pertanian, transportasi, dan olahraga.Gerakan Kuda saat…
- Tolak Peluru, Olahraga Favorit di Indonesia Salam hangat untuk Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang olahraga yang sudah menjadi favorit di Indonesia, yaitu tolak peluru. Olahraga ini cukup populer di kalangan atlet dan sering menjadi ajang pertandingan di berbagai tingkat, mulai dari sekolah hingga kejuaraan nasional. Mari kita pelajari lebih dalam tentang tolak peluru…
- Batas Jarak Awalan pada Lompat Jauh Adalah Hello Sobat Ilyas, apakah kamu tahu apa itu lompat jauh? Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga yang menguji kecepatan, kekuatan, dan ketangkasan atlet dalam melakukan lompatan sejauh mungkin dari titik awalan. Di dalam atletik, ada beberapa teknik yang digunakan untuk melakukan lompat jauh, salah satunya adalah teknik awalan. Nah,…
- Kuda-Kuda: Kenapa Kuda-Kuda Adalah Hal yang Penting dalam… Apa Itu Kuda-Kuda?Hello, Sobat Ilyas! Kuda-kuda adalah posisi kaki ketika kita berdiri atau berjalan. Namun, dalam dunia olahraga, kuda-kuda merujuk pada posisi kaki yang penting dalam melakukan gerakan-gerakan tertentu. Kuda-kuda yang tepat dapat membantu meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan saat melakukan gerakan fisik.Manfaat Kuda-Kuda Dalam BerolahragaKuda-kuda yang tepat dapat membantu…
- jelaskan urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti jelaskan urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti 1. Jelaskan cara melakukam gerakan berguling di atas peti lompat. 2. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat. 3. Jelaskan perbedaan antara lompay kangkang dan lompat jongkok. 4. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang. 5. Jelaskan cara melakukan…
- Cara Membuat Kuda-Kuda Rumah dari Kayu Hello Sobat Ilyas, apakah Anda sedang mencari cara untuk membuat kuda-kuda rumah dari kayu? Jika iya, artikel ini cocok untuk Anda. Kuda-kuda rumah adalah salah satu bagian penting dari konstruksi rumah yang harus dibuat dengan baik. Kuda-kuda ini berfungsi sebagai penyangga atap agar tidak roboh. Berikut adalah cara membuat kuda-kuda…
- berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru kecuali berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru kecuali jawaban a. cara memegang peluru b.sikap badan saat menolak peluru c.menjaga keseimbangan d.sikap badan setelah menolakkan peluru 2)cara memegang peluru dimana peluru diletakkan pada.. a.ujung telapak tangan b.jari jari tangan c.telapak tangan d.ujung jari jari tangan 3)gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut…
- Menjadi Atlet Lompat Jauh yang Sukses: Awalan Lompat Jauh… Awalan Lompat Jauh Bertujuan untuk Mendapatkan MedaliHello Sobat Ilyas! Bagi para atlet lompat jauh, medali emas merupakan impian yang sangat diidamkan. Untuk meraih medali tersebut, atlet harus memiliki teknik yang baik dan performa yang konsisten. Namun, sebelum mencapai hal tersebut, atlet harus memulai dengan benar, yaitu dengan awalan lompat jauh…
- Gambar Palang Merah: Simbol Kemanusiaan yang Menyentuh Hati Sobat Ilyas, Apa itu Gambar Palang Merah?Hello Sobat Ilyas, mungkin kamu sering melihat simbol palang merah pada waktu bencana alam terjadi atau dalam situasi krisis kemanusiaan. Gambar palang merah adalah simbol kemanusiaan yang digunakan oleh Palang Merah Internasional dan organisasi-organisasi kemanusiaan lainnya di seluruh dunia.Simbol ini pertama kali digunakan pada…
- Contoh Tanda Tangan Keren Lengkap A-Z Simple, Hoki, dan… Disaat kamu akan membuat KTP (singkatan dari: Kartu Tanda Penduduk) maka kamu akan diwajibkan untuk mempunyai sebuah tanda tangan yang sudah paten alias yang tidak akan diubah lagi di kemudian hari, sebab tanda tangan atau paraf yang berbeda-beda ditakutkan nantinya ttd kamu tidak akan dipercaya oleh lembaga/instansi.Oleh sebab itu, kamu…
- Gambar Lapangan Tolak Peluru Menikmati Olahraga Tolak PeluruHello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang gambar lapangan tolak peluru, salah satu olahraga atletik yang sangat menarik untuk ditonton dan dimainkan. Bagi yang belum familiar dengan olahraga ini, tolak peluru adalah cabang olahraga yang melibatkan lemparan bola besi dengan berat tertentu ke dalam jarak…
- Pacuan Kuda, Olahraga yang Menarik dan Penuh Tantangan Hello Sobat Ilyas, kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga pacuan kuda. Olahraga ini memang sudah lama dikenal dan menjadi salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Pacuan kuda juga telah menjadi bagian dari kebudayaan di beberapa negara, termasuk Indonesia. Bagi kalian yang belum tahu apa itu pacuan…