Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah…
a.30-45% dari detak jantung maksimal
b.45-65% dari detak jantung maksimal
c.75-85% dari detak jantung maksimal
d.95-100% dari detak jantung maksimal
jawaban
Intensitas jantung dan juga paru dapat kita latih secara maksimal pada c.75-85% dari detak jantung maksimal.
Pembahasan
Jantung dan paru paru merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi tubuh kita, jantung berfungsi sebagai alat pemompa darah ke seluruh tubuh sedangkan paru- paru merupakan salah satu organ dimana fungsinya sebagai tempat pertukaran oksigen didalam tubuh. Kedua organ tersebut menjadi vital pada manusia sehingga kesehatan kedua organ tersebut perlu diperhatikan dan juga dijaga,
Lantas bagaimana cara menjaga organ tersebut, salah satunya dengan berolahraga seperti lari, senam, berenang dan lain sebagainya. Jika kita berolahraga makan intensitas denyut jantung akan semakin besar sehingga membuat lancarnya proses peredaran darah didalam tubuh manusia dan juga paru paru, sehingga efek yang dirasakan oleh kita adalah tubuh menjadi lebih segar dan fit karena lancarnya peredaran darah yang menjadi bagian dari proses bernafasnya manusia. Dengan olahraga denyut jantung menjadi besar dan darah dipompa maksimal keseluruhan tubuh, intensitas tinggi dalam meningkatkan kualitas paru dan jantung adalah 75-85% dari detak jantung maksimal, sedangakan dalam kategori sedang berada pada 50-70% dari detak jantung maksimal, intensitas tersebut bisa dicoba dipraktekkan secara bertahap agar tujuan dan manfaat bagi tubuh kita tercapai dengan maksimal.
Rekomendasi:
- Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
- Detak Jantung Normal: Apa yang Perlu Kamu Ketahui? Apa itu Detak Jantung Normal?Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah bertanya-tanya tentang detak jantung normal? Detak jantung normal adalah jumlah detak jantung yang dianggap normal untuk orang dewasa. Jumlah detak jantung normal dapat berbeda-beda tergantung pada usia, tingkat aktivitas fisik, dan faktor lainnya. Pada umumnya, detak jantung normal berkisar antara…
- Contoh Laporan PKL SMK Jurusan TKJ (Prakerin) Praktik Kerja Industri (Prakerin) atau yang juga dikenal dengan PKL (kepanjangan dari: Praktik Kerja Lapangan) adalah salah satu kegiatan yang wajib pagi siswa maupun siswi yang menempuh pendidikan di SMK (Sekolah Menengah Kejuruan). Biasanya, kegiatan yang satu ini akan dilaksanakan siswa/siswi kelas XI (11) atau ada juga yang kelas XII…
- Bagian-bagian Sel Darah Merah Hello, Sobat Ilyas!Sel darah merah atau eritrosit adalah jenis sel darah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Sel darah merah memiliki bentuk yang khas, yaitu berbentuk seperti cakram dengan bagian tengah yang lebih tebal. Sel darah merah juga memiliki beberapa bagian yang penting, di antaranya:1. Membran…
- Yayasan PKBM Halimatussa’diah - Tempat Muhamad Ilyas… Muhamad Ilyas As-sanjurii Bersekolah Paket B dan C di Yayasan PKBM Halimatussa’diah. PKBM Halimatussa’diah - Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM) merupakan salah satu wadah satuan pendidikan yang telah ada di Indonesia. Tujuan utama dari program ini adalah membantu masyarakat dalam mendapatkan hak pendidikannya. Di Kecamatan Sukanagara, Kabupaten Cianjur (Jawa Barat)…
- Program C++ Sederhana Hello Sobat Ilyas!Apakah kamu sedang belajar pemrograman C++? Jika iya, maka kamu berada di artikel yang tepat! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang program C++ sederhana yang mudah dipahami bagi pemula. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!Sebelum memulai, pastikan kamu sudah menginstall aplikasi Codeblocks atau Dev C++ di…
- Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani Hello, Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah kebugaran jasmani. Sebuah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan berbagai jenis olahraga. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mental. Yuk, kita simak bersama-sama manfaat dari latihan kebugaran…
- Pertanyaan tentang Darah Apa itu Darah?Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang darah. Darah adalah cairan kental yang mengalir dalam tubuh manusia dan hewan vertebrata. Darah terdiri dari sel darah merah, sel darah putih, dan platelet, yang semuanya mengandung protein dan hormon yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.Bagaimana Darah Diproduksi?Darah…
- 35 Daftar HP Terbaru 2019 Spesifikasi Terbaik Harga Mulai 1… Harga HP Terbaru 2019 - Merk HP Terbaik 2019. Buat anda yang suka nyari-nyari hp merk terbaik yang terbaru di tahun 2019 ini, maka tahun ini merupakan timming yang sangat tepat buat anda. Bagaimana tidak, di tahun ini banyak sekali vendor - vendor hp ternama yang mengeluarkan tipe - tipe hp…
- Unsur Oksigen: Mengenal Lebih Dekat Gas yang Menyokong… Hello Sobat Ilyas, apa kabar?Saat ini, kita akan membahas tentang unsur oksigen. Unsur ini sangat penting bagi kehidupan makhluk hidup di bumi. Oksigen adalah gas yang kita hirup setiap saat dan kita butuhkan untuk bernafas. Selain itu, unsur oksigen juga memiliki banyak manfaat lainnya yang mungkin belum kamu ketahui.Unsur oksigen…
- Latihan Kebugaran Jasmani Berguna untuk Meningkatkan… Kenapa Latihan Kebugaran Jasmani Penting?Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Kita semua pasti menginginkannya. Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan melakukan latihan kebugaran jasmani. Latihan kebugaran jasmani sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin, kita…
- Alat Periksa Detak Jantung: Pentingnya Memantau Kesehatan… Hello Sobat Ilyas, tahukah kamu bahwa jantung adalah organ vital yang sangat penting bagi tubuh kita? Jantung memompa darah ke seluruh tubuh kita. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memantau kesehatan jantung kita agar terhindar dari berbagai penyakit jantung yang berbahaya.Apa itu Alat Periksa Detak Jantung?Alat periksa detak…
- Sebutkan Fungsi Darah Kenalan Dulu Yuk, Sobat Ilyas!Hello Sobat Ilyas! Apa kabar hari ini? Semoga sehat dan bahagia selalu ya. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang fungsi darah dalam tubuh kita. Darah adalah salah satu jenis cairan dalam tubuh manusia yang sangat penting, karena memiliki peran yang sangat vital bagi kesehatan…