PMS Artinya: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

administrator Juli 3, 2023 Pendidikan 6 Views

Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sering merasa tidak nyaman menjelang atau saat menstruasi? Jika iya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami PMS. PMS artinya adalah premenstrual syndrome atau sindrom pra-menstruasi dalam bahasa Indonesia. PMS adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita sebelum atau saat menstruasi. PMS bisa mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional kamu. Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai PMS, mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya. Yuk, simak artikel berikut ini!

Baca Cepat show

Penyebab PMS

Penyebab PMS belum sepenuhnya dipahami. Namun, para ahli percaya bahwa perubahan hormon selama siklus menstruasi adalah salah satu faktor penyebab PMS. Pada saat ovulasi, tubuh wanita melepaskan hormon estrogen dan progesteron. Hormon ini mempersiapkan rahim untuk kehamilan. Jika tidak terjadi kehamilan, kadar hormon estrogen dan progesteron akan menurun drastis menjelang menstruasi. Perubahan kadar hormon ini bisa memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental kamu.

Gejala PMS

Setiap wanita mungkin memiliki gejala PMS yang berbeda-beda. Namun, beberapa gejala yang umum terjadi pada PMS antara lain:

  • Sakit kepala
  • Nyeri payudara
  • Kembung
  • Sakit punggung
  • Nafsu makan yang berlebihan atau menurun drastis
  • Mudah marah atau mudah tersinggung
  • Merasa sedih atau cemas tanpa alasan yang jelas
  • Kesulitan tidur atau mudah lelah

Jika kamu mengalami gejala PMS yang sangat mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Cara Mengatasi PMS

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi PMS, antara lain:

  1. Menjaga pola makan sehat dan seimbang
  2. Menghindari asupan kafein dan gula yang berlebihan
  3. Mengurangi konsumsi garam
  4. Mengonsumsi suplemen magnesium dan vitamin B6
  5. Melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan-jalan santai
  6. Menghindari stres sebisa mungkin
  7. Meningkatkan waktu istirahat dan tidur
  8. Mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat anti-inflamasi jika diperlukan

Sebaiknya kamu juga menghindari rokok dan minuman beralkohol, karena bisa memperparah gejala PMS.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika gejala PMS sangat mengganggu kesejahteraan fisik dan mental kamu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk memastikan tidak ada kondisi medis lain yang mendasar. Dokter juga bisa merekomendasikan obat atau terapi lain yang sesuai dengan kondisi kamu.

Kesimpulan

PMS artinya adalah premenstrual syndrome. PMS adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita sebelum atau saat menstruasi. PMS bisa mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional kamu. Penyebab PMS belum sepenuhnya dipahami, namun perubahan hormon selama siklus menstruasi adalah faktor penyebab utama. Beberapa gejala PMS yang umum terjadi antara lain sakit kepala, nyeri payudara, kembung, dan mudah marah. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi PMS, seperti menjaga pola makan sehat, menghindari asupan kafein, dan meningkatkan waktu istirahat. Jika gejala PMS sangat mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu, Sobat Ilyas. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!

Rekomendasi:

  • Kenali Kepanjangan PMS dan Apa Artinya Kenapa Harus Tahu Kepanjangan PMS?Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang kepanjangan PMS. Apa sih PMS itu? Apakah kamu pernah mendengar istilah PMS dan bertanya-tanya apa artinya? PMS merupakan kepanjangan dari Premenstrual Syndrome. PMS adalah kondisi yang sering terjadi pada wanita menjelang haid. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala…
  • Apa Kepanjangan PMS? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang kepanjangan PMS. Mungkin kamu pernah mendengar istilah ini, tapi belum tahu apa artinya. Nah, di artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang apa itu PMS, dan apa kepanjangan dari PMS.Pengertian PMSPMS adalah singkatan dari Premenstrual Syndrome. PMS adalah…
  • Apa Itu PMS? PengenalanHello Sobat Ilyas! Kamu pasti pernah mendengar istilah PMS, bukan? PMS merupakan singkatan dari Premenstrual Syndrome. Konon, kebanyakan wanita mengalami gejala PMS pada hari-hari menjelang menstruasi. Namun, apa sebenarnya PMS itu? Mari kita bahas lebih dalam.Definisi PMSPMS adalah kumpulan gejala fisik dan emosional yang terjadi pada sebagian besar wanita sebelum…
  • Kariotipe Sindrom Down: Fakta yang Harus Kamu Ketahui Hello Sobat Ilyas, apakah kamu tahu apa itu kariotipe sindrom down? Kariotipe sindrom down adalah gambaran kromosom pada orang yang mengalami sindrom down. Sindrom down terjadi karena adanya kelebihan kromosom pada pasangan kromosom nomor 21. Kondisi ini dapat memengaruhi perkembangan fisik dan kognitif seseorang.1. Kromosom pada Kariotipe Sindrom DownPada kariotipe…
  • Peristiwa Pelepasan Ovum dari Ovarium Disebut? Mengetahui Proses Ovulasi pada WanitaHello Sobat Ilyas, pernahkah kamu mendengar tentang peristiwa pelepasan ovum dari ovarium? Setiap wanita pasti akan mengalami proses ovulasi ini, namun tidak semua tahu secara detail apa yang terjadi pada tubuh mereka. Nah, dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang ovulasi dan apa yang terjadi…
  • Syndrome Adalah Apa itu Syndrome?Hello Sobat Ilyas, sebelum kita membahas lebih jauh tentang syndrome, mari kita pahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan syndrome. Syndrome adalah kumpulan gejala atau tanda-tanda yang muncul bersamaan dan menandakan adanya suatu penyakit atau gangguan medis.Jenis-jenis SyndromeTerdapat berbagai jenis syndrome yang dapat terjadi pada manusia, di antaranya:1.…
  • Ciri Pembuahan Berhasil Hello Sobat Ilyas, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang ciri-ciri pembuahan berhasil. Seperti yang kita ketahui, pembuahan adalah proses yang sangat penting dalam reproduksi manusia. Namun, tidak semua pasangan sukses dalam melakukannya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui ciri-ciri pembuahan berhasil agar kita dapat meningkatkan peluang…
  • Sindrom Turner: Gangguan Genetik yang Perlu Diketahui Hello, Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang Sindrom Turner, sebuah kondisi medis yang terjadi pada wanita karena kelainan genetik. Sindrom Turner biasanya terjadi pada satu dari setiap 2.500 kelahiran wanita, dan penting untuk kita semua mengetahui lebih lanjut tentang kondisi ini.Apa itu Sindrom Turner?Sindrom Turner terjadi karena kurangnya…
  • Ovulasi Adalah Pengertian OvulasiHello Sobat Ilyas! Apakah kamu tahu apa itu ovulasi? Ovulasi adalah proses pelepasan sel telur (ovum) dari ovarium (indung telur) pada wanita. Proses ini terjadi secara alami setiap bulannya pada saat siklus menstruasi. Ovum yang dilepaskan akan menuju tuba falopi dan berpotensi untuk dibuahi oleh sperma.Masa OvulasiMasa ovulasi berbeda-beda…
  • Ciri-Ciri Mau Haid Mengetahui Tanda-tanda Mau HaidHello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ciri-ciri mau haid pada wanita. Mengetahui tanda-tanda ini penting untuk mengantisipasi datangnya siklus menstruasi dan mempersiapkan diri dengan baik. Selain itu, memahami ciri-ciri juga dapat membantu kita mengenali kondisi tubuh kita sendiri dengan lebih baik. Berikut…
  • Apa Arti PMS? Yuk, Kenali Lebih Dekat! Hello, Sobat Ilyas! Bagaimana kabarmu hari ini? Kali ini, kita akan membahas tentang PMS. Apa sih PMS itu? Simak artikel berikut ini untuk mengetahuinya secara lebih dekat.PMS, Apa Itu?PMS adalah singkatan dari Pre-Menstrual Syndrome atau sindrom pra-menstruasi dalam Bahasa Indonesia. PMS adalah kondisi medis yang dialami oleh sebagian besar wanita…
  • Menstruasi Adalah PengenalanHello, Sobat Ilyas! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang menstruasi. Menstruasi merupakan suatu kondisi alamiah yang dialami oleh setiap perempuan di dunia. Menstruasi juga dikenal sebagai haid, datang bulan, atau menstruasi.Definisi MenstruasiMenstruasi adalah proses fisiologis yang terjadi pada sistem reproduksi perempuan. Proses ini terjadi ketika lapisan dalam rahim…
  • Agar Cepat Haid: Tips dan Trik yang Ampuh Sobat Ilyas, selamat datang di artikel yang akan membahas tentang bagaimana cara agar cepat haid. Sebagai wanita, kita pasti ingin menstruasi kita datang tepat waktu dan lancar. Namun, terkadang kita mengalami masalah seperti telat haid atau siklus menstruasi yang tidak teratur. Nah, jangan khawatir karena artikel ini akan memberikan tips…
Copyright 2023 Ilyasweb