Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam diawali dengan gerakan
Lompat kangkang merupakan persiapan latihan pada nomor senam kuda-kuda lompat.Gerakan latihan ini memerlukan keberanian,kekuatan,dan kelincahan.
Latihan gerakan lompat kangkang dapat dilakukan secara berpasangan atau berkelompok,yang satu membungkuk dan teman satunya melompati badan teman yang membungkuk,atau membuat suatu barisan,semua membungkuk kecuali anggota yang berada pada barisan belakang tetap berdiri.
_______________________
-Cara melakukannya adalah;
1)Ambil awalan dengan jarak sesuai dengan kebutuhan
2)Awalan dilakukan dengan lari perlahan
-lahan kemudian kecepatan ditambah sedikit demi sedikit sampai mendekati teman yang berada di depannya siap melakukan tolakan
3)Tolakan dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama dengan bantuan kedua telapak tangan bertumpu pada punggung teman yang membungkuk atau peti lompat.Kalau menggunakan peti lompat,kedua kaki dibuka lebar agar tidak menyentuh teman atau peti lompat.
4)Setelah badan melayang di atas badan teman atau peti lompat,tumpuan tangan dilepas dan pandangan mata ke depan.
5)Selanjutnya,persiapan mendarat dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama dengan lutut mengeper.
Rekomendasi:
- Tari Berpasangan: Seni Keindahan Gerakan Bersama Tari Berpasangan: Apa Sebenarnya Itu?Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang tari berpasangan. Tari berpasangan adalah jenis tari yang dilakukan oleh dua orang atau lebih dengan gerakan yang saling berhubungan dan selalu bergerak bersama. Tari berpasangan sering kali menjadi salah satu tarian yang paling populer dan menarik untuk…
- Nomor Lari Jarak Menengah Adalah Mengenal Nomor Lari Jarak MenengahHello Sobat Ilyas, kali ini kita akan membahas tentang nomor lari jarak menengah. Nomor lari jarak menengah merupakan salah satu nomor lari yang termasuk dalam cabang olahraga atletik. Nomor ini biasanya dilombakan dalam jarak 800 meter hingga 3000 meter.Perbedaan Nomor Lari Jarak Menengah dengan Nomor Lari…
- Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
- Sejarah Lari Sprint: Menjadi Olahraga Tercepat di Dunia Sobat Ilyas, apakah kamu tahu bagaimana sejarah lari sprint dimulai? Sejak zaman kuno, manusia telah mengembangkan kemampuan berlari untuk bertahan hidup dan menghindari bahaya. Namun, lari sprint sebagai olahraga kompetitif memerlukan waktu dan perkembangan sejarah yang panjang.Lari Sprint di Zaman KunoPada zaman kuno, lari sprint menjadi bagian dari Olimpiade kuno…
- Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…
- Asal Usul Senam Lantai Hello Sobat Ilyas, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang asal usul senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang terkenal di dunia. Olahraga ini memerlukan keahlian dan keterampilan yang tinggi untuk dilakukan. Tapi tahukah kamu bagaimana asal usul senam lantai?Awal Mula Senam LantaiSenam lantai pertama kali…
- Batas Jarak Awalan pada Lompat Jauh Adalah Hello Sobat Ilyas, apakah kamu tahu apa itu lompat jauh? Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga yang menguji kecepatan, kekuatan, dan ketangkasan atlet dalam melakukan lompatan sejauh mungkin dari titik awalan. Di dalam atletik, ada beberapa teknik yang digunakan untuk melakukan lompat jauh, salah satunya adalah teknik awalan. Nah,…
- Senam Ritmik: Olahraga yang Menyenangkan dan Bermanfaat… Apa itu Senam Ritmik?Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sudah pernah mendengar tentang senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang diiringi oleh musik. Gerakan-gerakan tersebut terdiri dari gerakan tari, gerakan akrobatik, dan manipulasi alat seperti bola, pita, dan benang. Senam ritmik biasanya dilakukan oleh perempuan, tetapi tidak…
- Tempat untuk Berlatih Senam Disebut Senam, Olahraga Sehat dan MenyenangkanHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya. Kali ini, kita akan membahas tentang tempat untuk berlatih senam disebut. Senam adalah salah satu jenis olahraga yang sangat populer di dunia. Selain menyehatkan tubuh, senam juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan membuat kita…
- Kuda Lari: Keindahan Gerakan Kuda yang Memukau Kuda, Hewan Penuh Kekuatan dan KeindahanHello Sobat Ilyas, siapa yang tidak mengagumi keindahan gerakan kuda? Hewan ini memang penuh kekuatan dan keindahan saat berlari. Kuda adalah hewan yang sudah lama dikenal manusia. Kuda adalah binatang yang sangat berguna bagi manusia dalam berbagai bidang seperti pertanian, transportasi, dan olahraga.Gerakan Kuda saat…
- Menjadi Atlet Lompat Jauh yang Sukses: Awalan Lompat Jauh… Awalan Lompat Jauh Bertujuan untuk Mendapatkan MedaliHello Sobat Ilyas! Bagi para atlet lompat jauh, medali emas merupakan impian yang sangat diidamkan. Untuk meraih medali tersebut, atlet harus memiliki teknik yang baik dan performa yang konsisten. Namun, sebelum mencapai hal tersebut, atlet harus memulai dengan benar, yaitu dengan awalan lompat jauh…
- Jenis-jenis Lari Hello Sobat Ilyas, apa kabar? Bagi kamu yang sedang mencari olahraga yang menyenangkan dan sehat, lari bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, sebelum mulai berlari, penting untuk mengetahui jenis-jenis lari yang ada. Setiap jenis lari memiliki manfaat dan tujuan yang berbeda-beda. Yuk, simak penjelasan berikut ini!1. Lari Jarak PendekLari jarak…
- Manfaat Senam Irama: Lebih dari Sekedar Olahraga Hello Sobat Ilyas, apakah kamu suka berolahraga? Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis olahraga yang sedang populer belakangan ini adalah senam irama. Senam irama tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah...1. Meningkatkan…