Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah

administrator September 18, 2024 Olahraga 63 Views

a.start /pertolakan
b.panjang langkah kaki
c.kecondongan badan
d.koordinasi gerakan

Lari Jarak Pendek adalah salah satu jenis olah raga lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai 400 m.

Baca Cepat show

Pembahasan

Karena jarak yang ditempuh pada lari jarak pendek ini hanya sekitar 50 m sampai 400 m maka yang diutamakan adalah kecepatannya.

Kecepatan Lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekwensi langkah.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah start /pertolakan

jawaban yg benar adalah A

Jalan Cepat

Jalan cepat dapat di definisikan sebagai gerak maju langkah kaki yang mana dapat dilakukan dengan bermacam variasi, sebagai akibatnya kontak dengan tanah harus terpelihara dan juga tak terputus. Setiap langkah, kaki yang sedang bergerak maju pejalan kaki harus selalu kontak atau tetap atau juga menyentuh tanah sebelum kaki yang bagian belakang meninggalkan tanah. Kaki dari penyangga wajib atau diharuskan untuk diluruskan atau dapat juga di sebut tak bengkok pada lutut untuk sekurang kurangnya sesaat pada posisi tegak ataupun vertikal. Perbedaan yang terjadi antara jalan dengan lari terletak pada cara kaki menapak, menginjak dan atau hubungan dengan tanah. Pada Jalan Cepat yang tak diperkenankan dalam melakukan gerakan jalan cepat ialah langkah menyilang.

Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek sendiri bisa kita definisikan sebagai suatu olahraga di cabang atletik pada bagian lari, yang mana lari jarak pendek sendiri pula dapat juga dikatakan dengan sprint yang mana seorang pelari dapat berlomba ataupun memacu diri secepat mungkin menuju garis finish. Dalam lari jarak pendek sendiri seorang pelari akan melakukan dan menempuh jarak lari 100 meter, 200 meter, atau 400 meter. Kunci yang pertama yang wajib dikuasai sebuah lari jarak pendek ialah kecepatan dalam berlari dengan begitu start awalan sangatlah penting. Posisi badan dalam lari jarak pendek adalah Condong ke depan. Ayunan tangan yang terjadi di saat lari jarak pendek yang baik adalah ayunan lengan bertenaga ke depan dada di atas pinggang dan dengan pergelangan tangan yang juga lurus serta tangan mengepal.

Macam Macam Aba aba start Jongkok

Bersedia, di start jongkok aba-aba “Bersedia” bisa dilakukan menggunakan Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari serta ibu jari membentuk huruf v terbalik.
Siap, Posisi yang dilakukan di aba-aba ini ialah : mengangkat pinggul ke atas, lutut kaki menggunakan posisi sudut 90° serta tungkai 110°-120°, pandangan muka berubah mendekat garis start
Ya, Posisi yang dilakukan di aba-aba ini ialah : mengayunkan lengan serta kaki dengan kuat, meluruskan badan menggunakan posisi condong ke depan, kaki belakang digerakkan ke depan dengan secepat-cepatnya.

Rekomendasi:

Toko Olah Raga Hello Sobat Ilyas, apakah kamu salah satu penggemar olahraga? Jika iya, pasti kamu membutuhkan berbagai perlengkapan olahraga untuk mendukung aktivitasmu. Nah, untuk itu kamu bisa mengunjungi toko olah raga terdekat dari tempatmu tinggal.Bicara mengenai toko olah raga, ada banyak sekali jenis toko olah raga yang bisa kamu temukan. Mulai dari…
Gerak Melingkar: Konsep Dasar yang Perlu Kamu Ketahui Halo Sobat Ilyas, Apa Itu Gerak Melingkar?Hello Sobat Ilyas, kali ini kita akan belajar tentang gerak melingkar. Gerak melingkar adalah gerakan benda yang berputar mengelilingi suatu titik tetap. Gerakan ini dapat kita temukan pada banyak objek, seperti roda mobil, kipas angin, atau planet yang mengelilingi matahari. Dalam artikel ini, kita…
Gerak Maju Seorang Perenang Didapat dari Memahami Gerakan PerenangHello Sobat Ilyas! Bagi seorang perenang, gerakan maju adalah hal yang sangat penting untuk dikuasai. Gerakan maju yang benar akan membantu perenang bergerak lebih cepat dan lebih efisien di dalam air. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi gerak maju seorang perenang, dan kita akan membahasnya satu per satu dalam…
Pengertian Olah Tubuh dalam Teater Salam hangat untuk Sobat Ilyas, pembaca setia artikel kami. Kali ini, kita akan membahas tentang pengertian olah tubuh dalam teater. Olah tubuh merupakan bagian penting dalam seni teater. Dalam teater, olah tubuh diperlukan untuk menyampaikan pesan atau cerita kepada penonton. Pengertian Olah Tubuh dalam TeaterOlah tubuh dalam teater adalah gerakan…
Apa yang Dimaksud dengan Gerak? PendahuluanHello Sobat Ilyas! Gerak adalah suatu perubahan posisi benda di ruang dan waktu. Semua benda memiliki gerak, baik itu benda hidup maupun mati. Gerak merupakan fenomena alam yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail tentang apa yang dimaksud dengan gerak.Pengertian GerakGerak adalah…
Lari 100 Meter Menggunakan Start Persiapan Sebelum Memulai Lari 100 Meter dengan StartHello Sobat Ilyas, apakah kamu ingin memulai olahraga lari 100 meter menggunakan start? Sebelum memulai lari, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan dengan intensitas sedang selama 10-15 menit. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera pada otot saat melakukan start yang membutuhkan gerakan yang tiba-tiba.Teknik…
20 Gerakan Pencak Silat Beserta Namanya Gerakan 1: Jurus Tunggal BakuHello Sobat Ilyas, dalam dunia pencak silat, Jurus Tunggal Baku merupakan gerakan yang sangat terkenal. Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan kedua tangan untuk menyerang lawan dengan gerakan yang lincah dan cepat. Jurus Tunggal Baku biasanya dilakukan pada awal pertandingan untuk memulai serangan.Gerakan 2: Gerakan Tendangan DepanTendangan…
Gerak Lurus Beraturan: Apa Itu dan Bagaimana Cara Kerjanya? PendahuluanHello, Sobat Ilyas. Pernahkah kamu mendengar istilah gerak lurus beraturan? Jika belum, jangan khawatir, karena dalam artikel ini kita akan membahasnya secara lengkap. Gerak lurus beraturan adalah salah satu konsep dasar dalam fisika yang sangat penting untuk dipahami. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu gerak lurus beraturan, bagaimana…
Jenis-Jenis Gerak Untuk Meningkatkan Kesehatan Salam hangat untuk Sobat Ilyas! Jika kamu ingin tetap sehat dan bugar, maka gerakan atau olahraga adalah hal yang harus kamu lakukan secara rutin. Ada banyak jenis gerak yang bisa kamu lakukan, mulai dari yang ringan hingga yang intens. Berikut ini adalah beberapa jenis gerak yang bisa kamu coba:1. Berjalan…
Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
Kecepatan Akses Internet Dapat Ditentukan dengan... Hello, Sobat Ilyas! Kita tentu sangat tergantung pada internet dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari pekerjaan, belajar, hingga hiburan, semua dapat diakses dengan mudah melalui internet. Namun, ketika akses internet kita lambat, tentu saja hal ini sangat mengganggu dan dapat memperlambat pekerjaan kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui…
Sebutkan Contoh Gerak Lokomotor Gerakan Lokomotor Adalah Gerakan yang Melibatkan Pergerakan TubuhHello Sobat Ilyas! Kita pasti sudah sering mendengar tentang gerakan lokomotor. Gerakan lokomotor adalah gerakan yang melibatkan pergerakan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya. Gerakan ini sangat penting untuk perkembangan motorik anak-anak. Nah, dalam artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam…
Apa yang Dimaksud dengan Gerak Non Locomotor? Pengertian Gerak Non LocomotorHello Sobat Ilyas! Pernahkah kamu mendengar istilah gerak non lokomotor? Gerak non lokomotor merupakan gerakan yang dilakukan oleh tubuh manusia tanpa perpindahan tempat atau posisi. Gerakan ini biasanya menyertai gerakan lokomotor dan dilakukan untuk menambah ekspresi atau menekankan arti gerakan yang dilakukan. Beberapa contoh gerak non lokomotor…