jelaskan urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti

administrator 5 hari ago Olahraga 41 Views

1. Jelaskan cara melakukam gerakan berguling di atas peti lompat.

2. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat.
3. Jelaskan perbedaan antara lompay kangkang dan lompat jongkok.
4. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang.
5. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok.

jawab

1. -Siapkan beberapa bangku untuk senam (bangku Swedia) dan tempatkan dua matras untuk masing-masing bangku.
-Selain dengan posisi awal berlutut, latihan juga dapat dimulai dengan posisi jongkok.
2. Metode yg biasa dilakukanBerguling kedepan dilanjutkan meletakkan kedua tangan, bagian tengkuk, luruskan kedua kaki sampai punggung condong ke depan.Sikap tidur diatas matras, angkar kedua kaki lurus keatas secepat mungkin kemudian jatuhkan kaki kembali, lutut di bengkokkan hingga ujung kaki yg mendarat kelantai. bersamaan itu, ankat panggul hingga seolah-olah sikap akan melenting.
TeknikAmbil awalan lari secepatnyaMenjelangpeti lompat menolak dgn kedua ujung kaki yg dibantu oleh ayunan kedua lengan arahnya keatas dgn menuju permukaan peti lompat
Arahkan kedua tangan ke permukaan peti lompat dgn kedua tangan lurus. setelah kedua telapak tangan menempel pada peti lompat, lakukan gerakan guling kedepan seperti pada teknik guling depan pada matras. kemudian mendarat dgn dua kaki pada matras.

3.
loncat kakang adalah melakukan lompatan dgn melewati diatas peti dgn posisi kaki terbuka lebar kekanan dan ke kiri.
loncat jongkok adalah jenis lompatan yg dilakukan menggunakan peti dgn posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
4.
a. Lari dengan awalan beberapa langkah.b. Tolakkan kedua kaki pada papan tolak sekuatkuatnya dengan lengan mengayun dari belakang.c. Kedua tangan bertumpu pada kuda-kuda.d. Pada saat melayang, pandangan tetap ke depan dan kaki dibuka dengan posisi tungkai berada di sisi kanan dan kiri atas kuda-kuda.e. Kedua kaki bersiap melakukan pendaratan dengan ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas.
5. Berdiri tegak menghadap peti lompat.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas boks bersamaan kedua tangan lurus.
Turun kembali keposisi awal melompat.
Lakukan berulang-ulang.

Rekomendasi:

Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
gerakan berguling dengan peti lompat didahului dengan awalan gerakan berguling dengan peti lompat didahului dengan awalan A. 5 - 6 langkah B. 4 - 5 langkah C. 3 - 4 langkah D. 2 - 3 langkah Untuk dapat melakukan latihan berguling kedepan diatas peti lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai... A. Sikap kayang B. lenting tangan C.…
Asal Usul Senam Lantai Hello Sobat Ilyas, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang asal usul senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang terkenal di dunia. Olahraga ini memerlukan keahlian dan keterampilan yang tinggi untuk dilakukan. Tapi tahukah kamu bagaimana asal usul senam lantai?Awal Mula Senam LantaiSenam lantai pertama kali…
Matras Olahraga: Kenyamanan dan Kesehatan dalam Satu Produk Menjaga Kesehatan Saat Berolahraga dengan Matras OlahragaHello Sobat Ilyas, apakah kamu seorang pecinta olahraga? Jika iya, pastinya kamu tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan saat berolahraga. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan matras olahraga. Matras olahraga adalah produk yang dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan pada saat melakukan aktivitas…
Senam Ritmik: Olahraga yang Menyenangkan dan Bermanfaat… Apa itu Senam Ritmik?Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sudah pernah mendengar tentang senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang diiringi oleh musik. Gerakan-gerakan tersebut terdiri dari gerakan tari, gerakan akrobatik, dan manipulasi alat seperti bola, pita, dan benang. Senam ritmik biasanya dilakukan oleh perempuan, tetapi tidak…
Tempat untuk Berlatih Senam Disebut Senam, Olahraga Sehat dan MenyenangkanHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya. Kali ini, kita akan membahas tentang tempat untuk berlatih senam disebut. Senam adalah salah satu jenis olahraga yang sangat populer di dunia. Selain menyehatkan tubuh, senam juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan membuat kita…
Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…
Apa yang Dimaksud dengan Senam Lantai? Pengenalan Senam LantaiHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Senam lantai ini dilakukan dengan menggunakan matras atau tikar yang empuk dan biasanya dilakukan di ruang olahraga atau di rumah. Senam lantai ini terdiri dari gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan dengan…
Induk Organisasi Senam di Indonesia Adalah Mengenal Lebih Dekat Senam IndonesiaHello Sobat Ilyas, jika kita berbicara mengenai olahraga yang dapat dilakukan oleh semua usia, maka senam adalah jawabannya. Senam adalah olahraga yang sangat populer di Indonesia. Selain mudah dilakukan, senam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu siapa induk organisasi senam di Indonesia?Senam Indonesia…
Ukuran Matras: Kenali Jenis dan Ukuran yang Tepat Untukmu Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ukuran matras yang perlu kamu ketahui sebelum membeli. Memilih ukuran matras yang tepat sangat penting untuk kenyamanan tidurmu, karena jika salah pilih bisa membuat tidurmu tidak nyaman dan bahkan berdampak pada kesehatan tubuhmu.Jenis-jenis Ukuran Matras yang TersediaSebelum memilih ukuran…
Sikap Akhir Guling Lenting Adalah Kenapa Sikap Akhir Guling Lenting Penting?Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu tahu bahwa olahraga senam merupakan olahraga yang sangat populer dan menyenangkan? Salah satu gerakan yang sangat penting dalam senam adalah guling lenting. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh dan memerlukan teknik yang benar agar terhindar dari cedera. Namun, banyak orang yang…
Manfaat Senam Irama: Lebih dari Sekedar Olahraga Hello Sobat Ilyas, apakah kamu suka berolahraga? Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis olahraga yang sedang populer belakangan ini adalah senam irama. Senam irama tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah...1. Meningkatkan…