jelaskan konsep gerakan renang gaya dada
jawaban
Konsep gerakan dada adalah gerakan yang menyerupai katak berenang dengan posisi badan tengkurap ke permukaan air kolam dengan lengan membentuk setengah lingkaran dan gerakan kayuhan kaki mirip katak
PEMBAHASAN
Gaya dada atau Breast Stroke adalah teknik gerakan yang menyerupai katak berenang dengan posisi badan tengkurap ke permukaan air kolam dengan lengan membentuk setengah lingkaran dan gerakan kayuhan kaki mirip katak.
Berikut ini adalah teknik latihan gerakan dasar sebelum melakukan renang gaya dada secara maksimal :
1) Berlatih gerakan badan meluncur
➛ Posisi badan berdiri dengan bertumpu satu kaki di dasar kolam dan kaki satunya menempel di dinding pinggiran kolam.
➛ Posisi badan agak membungkuk sejajar dengan permukaan air kolam dan kedua tangan lurus diapitkan di kedua daun telinga.
➛ Luncurkan badan sekuat tangga dengan dorongan kaki yang menempel pada dinding pinggiran kolam.
➛ Seimbangkan posisi tubuh, kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air kolam.
2) Berlatih gerakan kaki
➛ Posisikan badan menghadap ke permukaan air kolam dan kepala menghadap ke air kolam dengan masih bisa mengatur nafas.
➛ Letakkan kedua tangan pada dinding air kolam sebagai pegangan
➛ Tarik kedua kaki ke arah masing-masing sisi samping dan luruskan kembali.
➛ Ketika kedua kaki mengatup, buatlah lecutan ke air
➛ Ulangilah terus menerus hingga mendapatkan gerakan sempurna
3) Berlatih gerakan tangan
➛ Posisikan kedua kaki menempel di dinding pinggiran air kolam
➛ Luruskan kedua tangan dan kepala sejajar dengan permukaan air
➛ Tariklah kedua tangan secara bersamaan ke arah dada sambil mengayuh air, bergerak perlahan maju ke depan
4) Berlatih mengatur pernafasan
➛ Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan ketika posisi insweep, kedua lengan ditarik menuju ke bawah dada dengan telapak tangan nempel di bawah dagu dan posisi bahu dan kepala terangkat ke atas untuk mengambil udara. Kemudian, hembuskan nafas dikeluarkan secara perlahan ketika kepala berada di permukaan air kolam dengan posisi lengan kembali ke arah depan.
Rekomendasi:
- Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
- Ukuran Kolam Renang Internasional: Yang Perlu Kamu Ketahui,… Mengenal Ukuran Kolam Renang InternasionalHello, Sobat Ilyas! Sebagai pecinta renang, pasti kamu penasaran dengan ukuran kolam renang internasional, bukan? Kolam renang internasional merupakan standar ukuran kolam renang yang digunakan dalam kompetisi renang internasional. Ukurannya diatur oleh Federasi Renang Internasional atau International Swimming Federation (FINA). Ukuran Kolam Renang Internasional untuk OlimpiadeUkuran…
- Permainan Seru di Kolam Renang Kenalan dengan Kolam RenangHello Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan kolam renang, bukan? Kolam renang adalah tempat yang sangat menyenangkan, terutama di musim panas seperti sekarang. Kolam renang biasanya terdapat di tempat umum seperti hotel, taman rekreasi, atau klub olahraga, namun ada juga yang terdapat di rumah…
- Fungsi Kaporit pada Kolam Renang Sobat Ilyas, ketika berbicara tentang kolam renang, kita pasti tidak bisa lepas dari bahasan tentang kaporit. Kaporit adalah salah satu zat kimia yang sering digunakan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kolam renang. Namun, apa sebenarnya fungsi kaporit pada kolam renang? Simak penjelasannya di bawah ini ya!1. Membunuh Bakteri dan JamurFungsi…
- Contoh Laporan PKL SMK Jurusan TKJ (Prakerin) Praktik Kerja Industri (Prakerin) atau yang juga dikenal dengan PKL (kepanjangan dari: Praktik Kerja Lapangan) adalah salah satu kegiatan yang wajib pagi siswa maupun siswi yang menempuh pendidikan di SMK (Sekolah Menengah Kejuruan). Biasanya, kegiatan yang satu ini akan dilaksanakan siswa/siswi kelas XI (11) atau ada juga yang kelas XII…
- Rumus Keliling Setengah Lingkaran: Cara Mudah Mencari… Selamat datang Sobat Ilyas! Apa kabar hari ini?Bagi sebagian orang, matematika adalah suatu hal yang sulit dan membingungkan. Namun, sebenarnya matematika itu sangat mudah dan seru jika kita mau mempelajarinya dengan sungguh-sungguh. Salah satu konsep dasar dalam matematika adalah lingkaran. Lingkaran adalah sebuah bentuk geometri yang memiliki banyak sifat dan…
- Yayasan PKBM Halimatussa’diah - Tempat Muhamad Ilyas… Muhamad Ilyas As-sanjurii Bersekolah Paket B dan C di Yayasan PKBM Halimatussa’diah. PKBM Halimatussa’diah - Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM) merupakan salah satu wadah satuan pendidikan yang telah ada di Indonesia. Tujuan utama dari program ini adalah membantu masyarakat dalam mendapatkan hak pendidikannya. Di Kecamatan Sukanagara, Kabupaten Cianjur (Jawa Barat)…
- Luas Setengah Lingkaran Hello, Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah familiar dengan lingkaran, bukan? Lingkaran merupakan salah satu bentuk geometri yang memiliki banyak kegunaan dalam kehidupan sehari-hari. Nah, kali ini kita akan membahas tentang luas setengah lingkaran. Yuk, simak artikel berikut ini!Apa itu Setengah Lingkaran?Sebelum membahas tentang luas setengah lingkaran, ada baiknya kita mengenal…
- Program C++ Sederhana Hello Sobat Ilyas!Apakah kamu sedang belajar pemrograman C++? Jika iya, maka kamu berada di artikel yang tepat! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang program C++ sederhana yang mudah dipahami bagi pemula. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!Sebelum memulai, pastikan kamu sudah menginstall aplikasi Codeblocks atau Dev C++ di…
- 35 Daftar HP Terbaru 2019 Spesifikasi Terbaik Harga Mulai 1… Harga HP Terbaru 2019 - Merk HP Terbaik 2019. Buat anda yang suka nyari-nyari hp merk terbaik yang terbaru di tahun 2019 ini, maka tahun ini merupakan timming yang sangat tepat buat anda. Bagaimana tidak, di tahun ini banyak sekali vendor - vendor hp ternama yang mengeluarkan tipe - tipe hp…
- Usia Berapa Bulan Bayi Bisa Tengkurap? Kenapa Tengkurap Penting Bagi Bayi?Hello Sobat Ilyas, sebagai orangtua, pasti kamu ingin mengikuti perkembangan bayimu dengan baik. Salah satu hal yang perlu kamu ketahui adalah usia berapa bulan bayi bisa tengkurap. Tengkurap sangat penting bagi bayi karena dapat meningkatkan kekuatan otot-ototnya, membantu perkembangan motorik, dan merangsang pengembangan kognitif.Usia Berapa Bayi…
- Panjang dan Lebar Kolam Renang: Apa yang Harus Anda Ketahui? Salam Sobat Ilyas!Memiliki kolam renang di halaman belakang rumah bisa menjadi mimpi bagi banyak orang. Selain memberikan kesegaran dan keindahan, kolam renang juga bisa menjadi tempat yang menyenangkan untuk bersantai dengan keluarga dan teman-teman. Namun sebelum memutuskan untuk membangun kolam renang, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan, termasuk ukuran…
- Bagian-Bagian Lingkaran yang Perlu Kamu Ketahui Salam hangat untuk Sobat Ilyas yang sedang membaca artikel ini. Kali ini kita akan membahas tentang bagian-bagian lingkaran yang sering kita jumpai dalam pelajaran matematika. Lingkaran merupakan salah satu bentuk geometri yang sangat penting dan seringkali digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Rumus LingkaranSebelum membahas bagian-bagian lingkaran, ada baiknya jika kita ulang…