gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit -up

administrator 1 minggu ago Olahraga 22 Views

jawaban

Mulai melakukan sit up yang benar dan berbaring. Terus tekuk lutut dan letakkan kaki kamu secara rata di lantai agar tubuh tetap stabil. Silangkan tangan kamu di atas dada atau letakkan di dekat telinga. Angkat dan buang napas ke arah lutut kamu pada saat melakukannya

Sit up adalah gerakan mengangkat tubuh bagian atas yang dilakukan dengan bertumpu pada pinggul dan panggul dengan lutut sedikit ditekuk keatas. Gerakan sit up berfungsi untuk menguatkan otot perut dan otot punggung.

Rekomendasi:

Contoh Latihan Otot Perut untuk Mendapatkan Sixpack… Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki perut sixpack? Mungkin hampir semua orang ingin memiliki perut sixpack, namun, tidak semua orang mengetahui bagaimana cara mendapatkannya. Salah satu cara yang paling umum adalah dengan melakukan latihan otot perut secara rutin dan teratur. Berikut ini adalah beberapa contoh latihan otot perut yang…
Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
Sit Up Adalah: Gerakan Olahraga yang Bermanfaat… Apa itu Sit Up?Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang sit up. Sit up adalah gerakan olahraga yang dilakukan dengan posisi terlentang dan menekuk lutut. Gerakan ini bertujuan untuk melatih otot perut dan bagian tengah tubuh lainnya.Manfaat Sit Up untuk TubuhSit up memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu, Sobat…
Lantai Papan: Solusi Terbaik untuk Tampilan Rumah… PengenalanHello Sobat Ilyas, sudahkah kamu memikirkan jenis lantai apa yang ingin dipasang di rumahmu? Jangan sampai salah pilih ya, karena lantai adalah salah satu elemen penting dalam sebuah rumah. Salah satu jenis lantai yang bisa dipertimbangkan adalah lantai papan. Selain memberikan tampilan yang elegan, lantai papan juga memiliki banyak kelebihan.…
Variasi Pola Lantai Diperlukan Agar Interior Hunian… Pola Lantai sebagai Fokus Utama dalam Desain InteriorHello Sobat Ilyas! Desain interior yang cantik dan menarik tak hanya terlihat dari furniture dan dekorasi yang digunakan saja. Pola lantai juga memiliki peran penting dalam menciptakan kesan yang indah dan menarik. Variasi pola lantai diperlukan agar interior hunian terlihat menarik dan tidak…
Menjaga Kesehatan Telinga: Tips Mudah yang Bisa Dilakukan Hello Sobat Ilyas! Bagi sebagian orang, telinga mungkin bukan organ tubuh yang sering diingat untuk dijaga kesehatannya. Padahal, telinga memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Telinga membantu kita mendengar suara dan membedakan suara yang berbeda. Oleh karena itu, menjaga kesehatan telinga perlu dilakukan agar kita bisa terus…
Rumus Rata-Rata Pada Excel: Cara Mudah Menghitung Data Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu sering menggunakan Microsoft Excel untuk mengolah data? Jika iya, maka kamu pasti sudah mengenal rumus rata-rata pada Excel. Rumus ini sangat berguna untuk menghitung nilai rata-rata dari sejumlah data yang kamu miliki. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mudah menghitung rata-rata pada Excel. Yuk,…
Contoh Tanda Tangan Keren Lengkap A-Z Simple, Hoki,… Disaat kamu akan membuat KTP (singkatan dari: Kartu Tanda Penduduk) maka kamu akan diwajibkan untuk mempunyai sebuah tanda tangan yang sudah paten alias yang tidak akan diubah lagi di kemudian hari, sebab tanda tangan atau paraf yang berbeda-beda ditakutkan nantinya ttd kamu tidak akan dipercaya oleh lembaga/instansi.Oleh sebab itu, kamu…
Sit Up Melatih Otot: Cara Efektif Membentuk Perut Six Pack Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki perut six pack yang keren dan menarik perhatian? Selain terlihat lebih menarik, memiliki perut six pack juga menunjukkan bahwa kamu memiliki kebugaran fisik yang baik. Salah satu latihan yang bisa kamu lakukan untuk membentuk perut six pack adalah sit up. Di artikel…
Manfaat Sit Up untuk Kesehatan Tubuhmu Salam Kenal, Sobat Ilyas!Sit up adalah gerakan olahraga yang cukup populer di kalangan pecinta fitness. Gerakan ini melibatkan otot perut, panggul, dan punggung bagian bawah. Selain membentuk otot perut yang indah, sit up juga memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. Apa saja manfaat sit up? Yuk, simak bersama-sama!1. Meningkatkan Kekuatan…
Pengertian Pola Lantai: Membuat Ruangan Lebih… Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu sedang merenovasi rumah atau kantor? Salah satu hal yang perlu kamu perhatikan adalah pola lantai. Pola lantai adalah susunan atau tata letak ubin atau lantai yang dipilih untuk mencapai desain yang diinginkan. Pola lantai dapat memberikan nuansa dan kesan pada ruangan. Selain itu, pola lantai…
Ciri-Ciri Otot Lurik: Kenali Lebih Dekat Sifat-Sifatnya Hello Sobat Ilyas, sudah tahukah kamu tentang ciri-ciri otot lurik? Seperti namanya, otot lurik adalah jenis otot yang terletak di dalam tubuh kita. Otot lurik memiliki ciri-ciri yang membedakannya dari jenis otot lainnya. Yuk, kenali lebih dekat sifat-sifatnya!Terdiri dari Serat-SeratOtot lurik terdiri dari serat-serat yang halus dan kuat. Serat-serat tersebut…
Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…