gerakan berguling dengan peti lompat didahului dengan awalan
A. 5 – 6 langkah
B. 4 – 5 langkah
C. 3 – 4 langkah
D. 2 – 3 langkah
Untuk dapat melakukan latihan berguling kedepan diatas peti lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai…
A. Sikap kayang
B. lenting tangan
C. guling depan di matras
D. berdiri dengan tangan
jawaban
1) A. 5 – 6 langkah
2) C. Guling Depan di Matras
1. -Siapkan beberapa bangku untuk senam (bangku Swedia) dan tempatkan dua matras untuk masing-masing bangku.
-Selain dengan posisi awal berlutut, latihan juga dapat dimulai dengan posisi jongkok.
2. Metode yg biasa dilakukanBerguling kedepan dilanjutkan meletakkan kedua tangan, bagian tengkuk, luruskan kedua kaki sampai punggung condong ke depan.Sikap tidur diatas matras, angkar kedua kaki lurus keatas secepat mungkin kemudian jatuhkan kaki kembali, lutut di bengkokkan hingga ujung kaki yg mendarat kelantai. bersamaan itu, ankat panggul hingga seolah-olah sikap akan melenting.
TeknikAmbil awalan lari secepatnyaMenjelangpeti lompat menolak dgn kedua ujung kaki yg dibantu oleh ayunan kedua lengan arahnya keatas dgn menuju permukaan peti lompat
Arahkan kedua tangan ke permukaan peti lompat dgn kedua tangan lurus. setelah kedua telapak tangan menempel pada peti lompat, lakukan gerakan guling kedepan seperti pada teknik guling depan pada matras. kemudian mendarat dgn dua kaki pada matras.
Rekomendasi:
- Sikap Akhir Guling Lenting Adalah Kenapa Sikap Akhir Guling Lenting Penting?Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu tahu bahwa olahraga senam merupakan olahraga yang sangat populer dan menyenangkan? Salah satu gerakan yang sangat penting dalam senam adalah guling lenting. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh dan memerlukan teknik yang benar agar terhindar dari cedera. Namun, banyak orang yang…
- Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
- Sikap Permulaan Guling Lenting Adalah... 1. Mengenal Istilah Guling LentingHello Sobat Ilyas, sebelum membahas mengenai sikap permulaan guling lenting, mari kita mengenal dulu istilah guling lenting. Guling lenting merupakan gerakan meluncur ke depan dengan posisi tubuh terbalik. Gerakan ini sering digunakan dalam olahraga senam, senam lantai, dan gymnastics.2. Mengapa Penting Memulai dengan Sikap yang Tepat?Dalam…
- Kayang Adalah: Apa Itu dan Apa Saja Manfaatnya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang kayang. Mungkin beberapa dari kalian belum tahu apa itu kayang. Kayang adalah sejenis sayuran hijau yang biasa tumbuh di daerah tropis. Sayuran ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita bahas lebih lanjut tentang kayang dan manfaatnya!Manfaat…
- Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…
- Senam Ritmik: Olahraga yang Menyenangkan dan Bermanfaat… Apa itu Senam Ritmik?Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sudah pernah mendengar tentang senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang diiringi oleh musik. Gerakan-gerakan tersebut terdiri dari gerakan tari, gerakan akrobatik, dan manipulasi alat seperti bola, pita, dan benang. Senam ritmik biasanya dilakukan oleh perempuan, tetapi tidak…
- jelaskan urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti jelaskan urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti 1. Jelaskan cara melakukam gerakan berguling di atas peti lompat. 2. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat. 3. Jelaskan perbedaan antara lompay kangkang dan lompat jongkok. 4. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang. 5. Jelaskan cara melakukan…
- Asal Usul Senam Lantai Hello Sobat Ilyas, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang asal usul senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang terkenal di dunia. Olahraga ini memerlukan keahlian dan keterampilan yang tinggi untuk dilakukan. Tapi tahukah kamu bagaimana asal usul senam lantai?Awal Mula Senam LantaiSenam lantai pertama kali…
- Tempat untuk Berlatih Senam Disebut Senam, Olahraga Sehat dan MenyenangkanHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya. Kali ini, kita akan membahas tentang tempat untuk berlatih senam disebut. Senam adalah salah satu jenis olahraga yang sangat populer di dunia. Selain menyehatkan tubuh, senam juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan membuat kita…
- berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai kecuali berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai kecuali Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai kecuali a guling depan B guling belakang C kayang D guling lenting Beberapa bentuk latihan senam lantai di antaranya ialah guling depan, guling belakang, kayang, guling lenting, sikap lilin, berdiri dengan bertumpu pada kedua telapak tangan…
- Gerakan Lenting Tangan merupakan Gabungan dari Gerakan Hello, Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang gerakan lenting tangan. Gerakan ini sangat populer di kalangan pencinta olahraga dan juga sering digunakan dalam tari. Gerakan ini terdiri dari berbagai gerakan yang di gabungkan menjadi satu gerakan yang indah dan menarik. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang gerakan lenting…
- Induk Organisasi Senam di Indonesia Adalah Mengenal Lebih Dekat Senam IndonesiaHello Sobat Ilyas, jika kita berbicara mengenai olahraga yang dapat dilakukan oleh semua usia, maka senam adalah jawabannya. Senam adalah olahraga yang sangat populer di Indonesia. Selain mudah dilakukan, senam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu siapa induk organisasi senam di Indonesia?Senam Indonesia…
- Apa yang Dimaksud dengan Senam Lantai? Pengenalan Senam LantaiHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Senam lantai ini dilakukan dengan menggunakan matras atau tikar yang empuk dan biasanya dilakukan di ruang olahraga atau di rumah. Senam lantai ini terdiri dari gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan dengan…