Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu suka minum jus alpukat? Jika iya, kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. Selain lebih sehat, kamu juga bisa menyesuaikan rasa dan kandungan gizi dengan selera kamu. Yuk, simak cara membuat jus alpukat yang enak dan sehat berikut ini!
Bahan-bahan
Untuk membuat jus alpukat, kamu memerlukan bahan-bahan berikut:
- 2 buah alpukat matang
- 500 ml susu cair
- 2 sendok makan gula pasir
- Es batu secukupnya
Pastikan alpukat yang kamu gunakan sudah matang agar dagingnya empuk dan mudah dihaluskan. Kamu juga bisa menggunakan susu rendah lemak atau susu kedelai sebagai alternatif susu cair. Selain itu, gula pasir juga bisa diganti atau dikurangi sesuai dengan selera kamu.
Cara Membuat
Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat jus alpukat:
- Potong alpukat menjadi dua bagian dan buang bijinya. Ambil daging alpukat dengan sendok atau pisau kecil.
- Masukkan daging alpukat ke dalam blender bersama dengan susu cair dan gula pasir. Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas dan tambahkan es batu secukupnya. Jus alpukat siap dinikmati!
Jika kamu ingin jus alpukat yang lebih kental, kamu bisa menambahkan es krim vanila atau yoghurt ke dalam blender sebelum dihaluskan. Kamu juga bisa menambahkan sirup cokelat atau bubuk cokelat sebagai topping untuk menambah rasa dan aroma.
Manfaat Jus Alpukat
Selain enak, jus alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat jus alpukat antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C dan E
- Meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan serat
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut karena mengandung vitamin A dan E
- Membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan lemak tak jenuh yang dapat membuat kenyang lebih lama
Jadi, dengan rutin mengonsumsi jus alpukat, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kamu.
Kesimpulan
Jus alpukat adalah minuman yang enak dan sehat untuk dikonsumsi. Dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat dan cara yang sederhana, kamu bisa membuat jus alpukat sendiri di rumah. Selain lebih sehat, kamu juga bisa menyesuaikan rasa dan kandungan gizi dengan selera kamu. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, coba buat jus alpukat sendiri di rumah!
Jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
