Kenalan dengan Buah Berenuk
Hello Sobat Ilyas! Sudah tahu belum tentang buah berenuk? Buah yang satu ini mungkin masih terdengar asing di telinga kita. Buah berenuk adalah buah yang berasal dari Indonesia dan tumbuh di daerah tropis. Buah ini memiliki bentuk yang unik dengan kulit yang berwarna hijau kekuningan dan berduri. Daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa yang manis dengan sedikit rasa asam. Meskipun masih jarang ditemukan di pasaran, buah berenuk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Manfaat Buah Berenuk
Buah berenuk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Salah satu nutrisi yang terkandung dalam buah berenuk adalah vitamin C. Vitamin C adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita karena dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah berenuk juga mengandung serat yang tinggi. Serat adalah nutrisi yang sangat penting untuk membantu melancarkan pencernaan kita dan mencegah sembelit.Selain itu, buah berenuk juga mengandung banyak antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh. Buah berenuk juga mengandung zat besi yang sangat penting bagi tubuh kita. Zat besi dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh kita dan mencegah anemia.
Cara Mengonsumsi Buah Berenuk
Buah berenuk dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau dijadikan sebagai bahan untuk membuat jus atau smoothie. Selain itu, buah berenuk juga dapat dijadikan sebagai bahan untuk membuat es krim, selai, atau kue. Namun, perlu diingat bahwa buah berenuk memiliki biji yang cukup banyak. Oleh karena itu, sebaiknya biji tersebut dihilangkan sebelum dikonsumsi.
Resep Smoothie Buah Berenuk
Ingin mencoba membuat smoothie buah berenuk? Berikut adalah resep sederhana yang dapat Sobat Ilyas coba di rumah:Bahan:- 1 buah berenuk- 1 buah pisang- 1/2 cangkir susu almond- Es batu secukupnyaCara membuat:1. Potong buah berenuk dan pisang menjadi potongan kecil.2. Masukkan buah berenuk dan pisang ke dalam blender.3. Tambahkan susu almond dan es batu.4. Blender semua bahan hingga halus.5. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan sajikan.
Kesimpulan
Buah berenuk memang masih jarang ditemukan di pasaran, namun buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Buah berenuk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh kita seperti vitamin C, serat, antioksidan, dan zat besi. Buah berenuk dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau dijadikan sebagai bahan untuk membuat jus atau smoothie. Jangan lupa untuk menghilangkan biji yang banyak sebelum dikonsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sobat Ilyas. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
