bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan lutut disebut
jawab
senam maumere
Gerakan pokok ke-1 :
– Kaki kanan di depan.
-Tekuk lalu tutup kaki
-Lalu kedua tangan ditekuk kedepan hingga membentuk lengkungan.
-Turunkan ke bawah sampai ke samping pinggang
-Setelah itu lengkungkan kedua tangan ke samping seperti burung mengepak
-lalu turunkn lagi dan lagi ke samping pinggang
-lakukan gerakkan dengan hitungan 1×8
Gerakan pokok ke-2:
-Luruskan tangan kanan
-Arahkan badan ke arah samping kiri
-Majukan tangan kanan tadi ke arah samping kiri
-Lalu kembalikan lagi ke posisi semula
-Arahkan badan ke arah depan
-luruskan tangan kiri
-arahkan badan ke arah samping kanan
-majukan tangan kiri tadi ke arah samping kanan
-lalu kembalikan lagi ke posisi semula
-arahkan badan ke arah depan
-lakukan berulang hitungan 2×8
gerakan pokok ke-3:
-siapkan telapak tangan lurus
-posisikan tangan di depan dada
-lakukan gerakan memutar 180 derajat ke arah samping kanan
-lakukan 2 kali ke arah kanan
-posisikan lagi tangan di depan dada
-bergeraklah memutar 180 derajat ke arah samping kiri
-lakukan 2 kali ke arah kiri
– lakukan gerakan tadi 4 kali ke sebelah kanan dan 4 kali ke sebelah kiri secara bergantian
Gerakan Pokok ke-4:
-silangkan tangan kedepan lalu arahkan kesamping kanan dan kiri tangan dengan posisi tangan melengkung
-lakukan 2 kali
-turunkan
Gerakan Pokok ke-5:
-Maju dengan kaki kanan sambil melambai-lambaikan tangan kearah kanan dan kiri secara bergantian
-lalukan 2 kali kedepan
-posisikan tangan lurus ke arah kanan depan dan kiri depan
-lakukan dengan hitungan 1×4
-mundur dengan kaki kanan
-gerakkan pantat ke atas dan kebawah bergiliran
-lakukan dengan hitungan 2×8
Gerakan Pokok ke-6:
-bergerak ke arah samping kiri dengan tangan di putar kebelakang hingga kembali kedepan
-arahkan tangan kesamping kanan dan kiri
-lalu lakukan dengan hitungan 2×8
-terakhir senyum sesuai pose di bawah
Rekomendasi:
- tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun jawaban Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah: Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan pandnagan fokus ke depan. Luruskan lengan ke depan. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan ayunkan kembali ke depan. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan. Lakukan gerakan berulang-ulang dengan arah…
- melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik jawab Senam irama adalah senam yang diiringi dengan irama atau musik. Senam irama memiliki ciri khas yakni dilaksanakan dengan menggunakan irama, musik, atau lagu. Senam irama dapat meningkatkan daya kerja jantung dan aliran darah. Dalam senam irama terdapat beberapa teknik dasar seperti langkah kaki,…
- mengayun menggunakan tubuh bagian mengayun menggunakan tubuh bagian jawaban Anggota tubuh yang paling banyak mengayun yaitu tangan/lengan Anggota tubuh yang bergerak saat melakukan gerak mengayun adalah tangan / lengan Penjelasan: Gerak mengayun adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan kebelakang secara teratur. Sebutkan cara melakukan gerakan mengayun Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah: Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan…
- posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah a. Rileks c. ditekuk b. dikeraskan d. diputar jawaban A.Rileks Perhatikan tahapan berikut Leher rileks dan pandangan ke arah depan. Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan.…
- apa yang dimaksud dengan gerakan ayunan dalam senam ritmik apa yang dimaksud dengan gerakan ayunan dalam senam ritmik jawaban Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya dengan langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut : 1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut 1.Sikap…
- sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada adalah sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada adalah A. tarik tangan selebar bahu dan selebihnya tarik kebawah B. tarik tangan kesamping kiri dan kanan C. kedua tangan lurus di atas kepala yaitu kedua telapak tangan saling bertemu dan an menempel D. kedua tangan lurus di depan kepala jawaban c.kedua…
- untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan… untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan nyanyian tepukan dan jawaban ketukan, nyanyian, tepukan, dan hitungan. Penjelasan: mengiringi langkah kaki juga bisa dengan hitungan. Bunyi-bunyian yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak ritmik adalah..... B. Tepukan tangan tepukan tangan bisa menjadi pengganti musik jika kita melakukan gerak ritmik Pembahasan Gerakan…
- jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan… jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders Cara melempar bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Melempar bola melambung Melempar bola mendatar Melempar bola menyusur tanah Cara menangkap bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Menangkap bola melambung Menangkap bola mendatar Menangkap bola…
- Jelaskan cara melakukan menangkap bola permainan rounders Jelaskan cara melakukan menangkap bola permainan rounders Jawaban: Kaki dilangkahkan ke depan.Kedua lutut ditekuk dan badan dibungkukkan. Tangan kiri di tanah (yang memakai glove) dan menghadap ke arah datangnya bola. Setelah bola masuk ke glove, tangan lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya. atau 1.Bola yang…
- Posisi awal dari aktivitas gerakan meroda dalam senam lantai… Posisi awal dari aktivitas gerakan meroda dalam senam lantai yaitu ….. A. berdiri menghadap ke arah depan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala, pandangan ke depan B. berdiri menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping…
- posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah A. lurus di samping badan B. diayunkan secara bersamaan C. ditekuk di samping badan D. ditekuk di belakang badan jawaban A. Lurus di samping badan Kalau diayunkan bukan awalan, namun sudah pada…
- daftarlah kalimat yang menunjukkan panduan cara melakukan… daftarlah kalimat yang menunjukkan panduan cara melakukan kegiatan secara akurat daftarlah kalimat yg menunjukan panduan cara melakukan kegiatan secara akurat!cara membuat obat tradisional insomnia,cara melakukan gerakan tari tor tor Daftarlah kalimat yang menunjukkan paduan cara melakukan kegiatan secara akurat. Jawaban Pendahuluan Tugas ini adalah untuk mengidentifikasi bahasa dalam…
- posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan… posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan pencak silat adalah A. Menyilang di depan dada B. Lurus ke samping C. Lurus ke depan D. Sikap rileks jawaban A.menyilang di depan dada Pencak silat adalah merupakan metode bela diri yang diciptakan untuk mempertahankan diri dari bahaya yang dapat mengancam…
Ilyasweb Genggam Dunia Dengan Teknologi!