berdiri dengan satu kaki dapat melatih
jawaban
Otot Tubuh dan otot Kaki.
melatih otot kaki dapat dilakukan dengan cara yaitu:
1.Berjalan cepat.
2.Berlari.
3.Turun naik tangga.
4.Squad.
5.Squad jump.
6.Lunges.
7.Skipping.
8.Sprint.
9.High jump.
10.Back kick.
atau
Kelas: 4
Mapel: Penjaskes
Kategori: Latihan kebugaran jasmani
Kata Kunci: latihan kekuatan otot kaki
Kode: 4.22.4
Latihan kekuatan otot kaki adalah salah satu aspek dalam kebugaran jasmani yang harus dilatih untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang maksimal. Dengan memiliki otot kaki yang kuat, maka kita bisa beraktivitas dengan lebih baik, tanpa merasa kelelahan berlebihan ketika melakukan aktivitas. Bentuk-bentuk dari latihan kekuatan otot kaki antara lain:
1. Squat jump
2. Naik turun anak tangga/bangku
3. berjalan menggendong teman
4. lompat tali
Rekomendasi:
- Skipping Adalah Seni Berolahraga yang Menyenangkan Apa Itu Skipping? Hello Sobat Ilyas, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga skipping. Skipping adalah olahraga yang menggunakan tali sebagai alatnya. Olahraga ini sudah lama dikenal dan banyak diminati oleh anak-anak hingga orang dewasa. Skipping merupakan olahraga yang mudah dilakukan, murah, dan menyenangkan. Manfaat Skipping untuk Kesehatan Skipping…
- Sejarah Lari Sprint: Menjadi Olahraga Tercepat di Dunia Sobat Ilyas, apakah kamu tahu bagaimana sejarah lari sprint dimulai? Sejak zaman kuno, manusia telah mengembangkan kemampuan berlari untuk bertahan hidup dan menghindari bahaya. Namun, lari sprint sebagai olahraga kompetitif memerlukan waktu dan perkembangan sejarah yang panjang.Lari Sprint di Zaman KunoPada zaman kuno, lari sprint menjadi bagian dari Olimpiade kuno…
- Sprint Adalah Pengertian SprintHello Sobat Ilyas! Pernahkah kamu mendengar kata sprint? Sprint merupakan sebuah istilah yang sering digunakan dalam dunia bisnis dan teknologi. Sprint adalah salah satu metode pengembangan perangkat lunak yang sangat populer. Metode ini biasanya digunakan dalam pengembangan perangkat lunak berbasis Agile. Agile sendiri merupakan sebuah pendekatan pengembangan perangkat lunak…
- Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani Hello, Sobat Ilyas! Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah kebugaran jasmani. Sebuah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan berbagai jenis olahraga. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mental. Yuk, kita simak bersama-sama manfaat dari latihan kebugaran…
- Daftar Kode Bank Indonesia Terbaru 2019 Lengkap dengan Nomor… Daftar Kode Bank Indonesia Terbaru 2019 – Dalam menjalankan berbagai jenis transaksi perbankan, ATM (Ajunan Tunai Mandiri) sangat berpengaruh dan berperan sangat penting sekali. Entah itu untuk jual beli online atau jual beli offline, kedua hal tersebut tidak akan dapat dipisahkan dari transaksi lewat transfer bank. Nah, dalam melakukan transfer…
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani Hello Sobat Ilyas! Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar? Tentunya, setiap orang ingin memiliki kesehatan yang prima. Namun, apakah kamu tahu apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani? Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kebugaran jasmani. Faktor Lingkungan Lingkungan…
- Tangga Rumah yang Nyaman dan Aman untuk Keluarga Memilih Jenis Tangga yang TepatHello Sobat Ilyas, sebagai pemilik rumah, pastinya kamu ingin memastikan bahwa tangga rumahmu aman dan nyaman digunakan oleh seluruh keluarga. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jenis tangga yang dipilih. Ada beberapa jenis tangga yang umum digunakan, antara lain tangga beton, kayu, dan besi. Pilihlah…
- Free Kick Adalah Sobat Ilyas, Apa itu Free Kick? Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang free kick. Free kick adalah salah satu teknik dalam sepak bola yang sangat penting. Free kick sendiri adalah tendangan bebas yang diberikan kepada tim yang melakukan pelanggaran oleh wasit. Pelanggaran tersebut bisa berupa handball, tackling…
- Manfaat Back Up untuk Sobat Ilyas Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu rajin melakukan back up data? Jika belum, maka kamu perlu membaca artikel ini sampai selesai. Karena kita akan membahas manfaat back up data secara lengkap dan santai.1. Menghindari Kehilangan DataManfaat utama dari back up adalah mencegah kehilangan data yang penting. Kita tidak pernah tahu kapan…
- Latihan Kebugaran Jasmani Berguna untuk Meningkatkan… Kenapa Latihan Kebugaran Jasmani Penting?Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Kita semua pasti menginginkannya. Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan melakukan latihan kebugaran jasmani. Latihan kebugaran jasmani sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin, kita…
- Gambar Tangga Rumah: Inspirasi Desain untuk Meningkatkan… Selamat datang, Sobat Ilyas!Apakah Anda sedang merenovasi rumah atau ingin memberikan sentuhan baru pada interior rumah Anda? Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan estetika rumah adalah dengan menambahkan elemen dekoratif seperti tangga rumah yang indah. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai ide desain tangga rumah yang dapat memberikan…
- A6 Artinya: Apa yang Ada di Balik Kode Ini? Hello, Sobat Ilyas! Kamu pasti pernah mendengar tentang kode A6, bukan? Mungkin kamu bertanya-tanya apa artinya, dan mengapa kode ini begitu penting. Nah, kali ini kita akan membahas tentang semua hal yang kamu perlu tahu seputar A6. Yuk, simak artikel ini sampai habis!Apa itu A6?Sebelum kita membahas lebih jauh tentang…
- Kode Polisi 86: Apa Itu dan Apa Artinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Kali ini kita akan membahas tentang "kode polisi 86". Apa itu sebenarnya? Apa artinya? Kode polisi 86 telah menjadi kata yang akrab di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang sering berinteraksi dengan polisi atau berada di sekitar area kepolisian.Apa Itu Kode Polisi 86?Kode polisi 86…