Hello, Sobat Ilyas! Siapa yang tidak suka dengan apel? Buah yang satu ini sangat populer di seluruh dunia dan biasanya sering dijadikan sebagai camilan sehat. Tapi, tahukah kamu bahwa apel juga mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin? Yuk, kita simak artikel ini lebih lanjut untuk mengetahui apa saja vitamin yang terkandung dalam buah apel.
Vitamin C
Siapa yang tidak kenal dengan vitamin C? Vitamin yang satu ini sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ternyata, apel juga mengandung vitamin C meskipun tidak sebanyak pada buah jeruk. Namun, dengan mengonsumsi satu buah apel besar, kamu sudah bisa memenuhi sekitar 14% kebutuhan harian vitamin C kamu. Keren, bukan?
Vitamin A
Vitamin A juga termasuk salah satu vitamin penting yang terkandung dalam apel. Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang baik untuk kesehatan mata dan membantu mempertahankan kesehatan kulit. Satu buah apel besar mengandung sekitar 2% kebutuhan harian vitamin A kamu.
Vitamin K
Vitamin K mungkin tidak sepopuler vitamin C atau vitamin A, namun vitamin ini juga sangat penting bagi tubuh. Vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan tulang. Apel juga mengandung vitamin K, meskipun jumlahnya tidak terlalu banyak.
Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin B12. Semua vitamin B kompleks sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam mempertahankan fungsi sistem saraf dan produksi energi dalam tubuh. Apel mengandung beberapa jenis vitamin B kompleks, meskipun jumlahnya tidak sebanyak pada sumber makanan lainnya.
Kesimpulan
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa apel mengandung beberapa jenis vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Meskipun tidak sebanyak pada sumber makanan lainnya, tetap saja konsumsi apel secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian kamu. Jadi, jangan ragu lagi untuk menambahkan apel dalam menu makanan sehari-hari kamu, Sobat Ilyas!
Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya, Sobat Ilyas!
