Kenali Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak suka makanan enak? Namun, terkadang kita tidak menyadari bahwa makanan yang sering kita konsumsi ternyata mengandung kalori tinggi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi, yuk kenali!
1. Gorengan
Makanan ringan yang satu ini memang sangat digemari oleh banyak orang. Tapi tahukah Sobat Ilyas, bahwa gorengan mengandung banyak lemak dan kalori? Jadi, jika ingin tetap sehat, sebaiknya batasi konsumsi gorengan.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji memang praktis dan enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi, makanan cepat saji seringkali mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang tidak baik untuk kesehatan.
3. Makanan Manis
Makanan manis seperti kue dan permen, selain enak juga banyak mengandung kalori. Terlebih lagi jika Sobat Ilyas suka mengonsumsi minuman manis seperti soda atau jus yang banyak mengandung gula.
4. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol juga mengandung kalori tinggi. Selain itu, minuman beralkohol juga bisa merusak organ dalam tubuh, terutama liver.
5. Makanan Berlemak
Makanan berlemak seperti daging sapi, bacon, dan mentega memang enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
6. Makanan dengan Karbohidrat Tinggi
Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, roti, dan pasta memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan juga bisa meningkatkan berat badan karena mengandung kalori tinggi.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah memang kaya akan nutrisi, tapi juga mengandung kalori tinggi. Jadi, sebaiknya konsumsi kacang-kacangan dengan takaran yang tepat.
8. Keju
Keju memang enak dan sering dijadikan sebagai pelengkap makanan, tapi juga mengandung kalori tinggi. Jadi, jika ingin tetap sehat, sebaiknya batasi konsumsi keju.
9. Pisang
Pisang memang buah yang kaya akan nutrisi, tapi juga mengandung kalori tinggi. Jadi, jika ingin mengonsumsi pisang, sebaiknya konsumsi dalam takaran yang tepat.
10. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memang banyak digunakan sebagai bahan masakan, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi minyak kelapa juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
11. Kue Tart
Kue tart memang enak dan sering dijadikan sebagai kue ulang tahun, tapi juga mengandung kalori tinggi. Jadi, jika ingin tetap sehat, sebaiknya batasi konsumsi kue tart.
12. Nasi Goreng
Nasi goreng memang makanan yang enak dan praktis, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi jika nasi goreng dicampur dengan bahan-bahan seperti sosis, ham, dan keju.
13. Es Krim
Es krim memang makanan pencuci mulut yang enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi es krim juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
14. Burger
Burger memang makanan cepat saji yang enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi jika burger dicampur dengan saus dan keju, maka kalori yang terkandung di dalamnya semakin tinggi.
15. Makanan dengan Gula Tinggi
Makanan yang mengandung gula tinggi seperti cokelat, permen, dan minuman bersoda memang enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan gula tinggi juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
16. Telur Dadar
Telur dadar memang enak dan sering dijadikan sebagai menu sarapan, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi jika ditambah dengan keju dan saus.
17. Ayam Goreng
Ayam goreng memang enak dan sering dijadikan sebagai menu makan siang, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi jika ayam goreng dicampur dengan bahan-bahan seperti tepung dan saus.
18. Makanan Instan
Makanan instan memang praktis dan enak, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlebih lagi, makanan instan seringkali mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang tidak baik untuk kesehatan.
19. Saus
Saus memang sering digunakan sebagai pelengkap makanan, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi saus juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
20. Donat
Donat memang enak dan sering dijadikan sebagai camilan, tapi juga mengandung kalori tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi donat juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Kesimpulan
Itulah beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi yang sebaiknya dibatasi konsumsinya. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang agar kesehatan tetap terjaga. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
